我以前总是精神内耗得很厉害，每天晚上都睡不着觉，脑子里全是那些没做完的工作、乱七八糟的人际关系还有遥不可及的期待。白天的时候就觉得特别累，明明什么都没干，却感觉浑身没劲。后来我开始每天早上跑30分钟步，情况才好转。刚开始跑的时候特别难坚持，刚跑10分钟就气喘吁吁的，腿都发软了。但我跟自己说别急，不用跟别人比，坚持下来就好。慢慢的，我就把时间从10分钟加到20分钟，再到30分钟。这个过程中我发现了跑步的好处。那30分钟跑步的时间是我一天最舒服的时候。跑的时候汗水流下来了，心里那些烦人的焦虑、纠结也跟着流走了。我不再去想那些没解决的难题或者别人的看法，只是专注在跑每一步、呼吸上。原来精神内耗不是因为事情本身多烦，而是因为自己想太多了。跑步让我有机会暂时放下那些乱七八糟的想法回归本心。现在跑步已经变成我的习惯了。虽然它没有让我变得特别厉害，但让我摆脱了那种精神内耗的困扰。每天坚持跑30分钟对我来说就是一种对抗生活的底气。治愈精神内耗其实没那么难，有时候就是一场30分钟的晨跑和一次全力以赴的坚持。希望每个人都能勇敢地迈出第一步去跑步。在奔跑中放下焦虑吧！坚持下去就能遇见更好的自己！往后的日子会变得清澈又有力量！