咱们先来聊聊长期吸烟的人能不能真的把烟给彻底戒掉，戒烟后身体会有啥变化。咱都知道抽烟对身体不好，长期吸那就是对身体各个部位搞破坏，所以想早点跟烟拜拜肯定没错。可这事想起来容易做起来难，光有决心不行，还得讲究科学的方法。现在有些人主张一口气全戒掉，也就是突然断了念想，不留退路。这办法到底行不行，还得看个人情况。对于烟瘾不大的人来说或许还行，可对于长期吸烟的朋友来说，想在短时间内完全不碰香烟基本是没戏的。因为身体适应了尼古丁的刺激，突然停下来会出现头疼、心慌、吃东西特别香这些反应，这就是所谓的戒断反应。 所以对于烟瘾重的人来说，掌握正确的方法才是关键。首先得有个狠劲，不能老想着偷偷抽一根；心里得清楚抽烟是在害自己，目标要明确。第二呢，身体上依赖尼古丁比较难戒，这时候就需要靠一些专业的东西帮忙。就像现在市场上那种叫威立戒的药，它能让你晚上睡得安稳点，不会总觉得心里发慌或者想吐。它还能降低那种想抽烟的冲动，让你坚持住。 最后啊，成功戒烟后得养成好习惯。多运动运动、按时吃饭、好好睡觉。这样既能让身体快点好起来，又能防止你以后再去拿香烟了。 等真的戒掉了香烟之后身体变化还是挺明显的。你会觉得喘气越来越顺溜了。以前烟雾里的那些脏东西老是在肺里捣乱，让人觉得气不够用。现在这些东西不再进去了，呼吸就变得轻松了。 心脏那边也好了不少。烟草里的尼古丁老是让人血压高、心跳快、心脏累得慌。现在这些压力没了心脏负担轻了点血压和心跳慢慢就正常了心脏病和中风的风险也小了很多。 皮肤也变得好看了不少。吸烟会让皮肤失去水分变得干燥长皱纹甚至长斑。不抽烟之后皮肤就开始自我修复血液里氧气也多了皮肤细胞就能重新长好你会发现脸变得光滑有弹性。 总之戒烟虽然挺难的只要你心里想好了办法找对了路子就一定能成功享受健康幸福的生活。