大家是不是都有这样的感觉：白天忙得脚不沾地，晚上又舍不得睡，捧着手机刷到一两点才肯罢休。明明眼睛都睁不开、身体乏累得很，可一躺平就跟翻烙饼似的翻来覆去睡不着，脑子里全是乱七八糟的事情；好不容易睡着了也全是浅梦，凌晨三四点准会醒，醒了就再也回不去了。我接诊过一个38岁的上班族，就是因为长期熬夜赶项目，整个人搞得天天失眠胃疼，还掉头发，最后一检查原来是肝血不足脾胃失调。很多人以为大补一觉就完事了，其实长期熬夜耗肝血危害很大，不光失眠，免疫力也会变差、皮肤会变差、内分泌也跟着乱套。中医讲肝是藏血的地方，夜里11点到凌晨3点本来是肝在值班的黄金时间，应该好好休息养肝。可你硬是熬大夜强制它加班，把里面的血都耗光了没法给身体供血养神，自然就睡不着了。很多人靠吃安眠药硬撑着睡觉，其实没找到病根治表不治里，反而把肝脏的负担给加重了。今天我就给大家分享个特别好的小方子来养养这肝血大家可以记下来以防找不到。只需要五味药：酸枣仁、打碎的知母、川芎、茯苓还有甘草，一起煮水喝30分钟就行。这其中酸枣仁可是一味宝贝药材能养心补肝、宁神安神。在搭配用药方面它还能调和肝的性情防止经络堵塞最关键的是它能调养肝血改善睡眠质量对于那种因为肝血不够心神失养导致的失眠多梦有奇效。 我是高洁来自广州中医药大学的神经内科教授是个主任医师擅长治疗失眠焦虑抑郁睡眠障碍还有脾胃不和神经衰弱更年期综合征这些毛病。现在我会定期去广州宏韵中医互联网医院坐诊给大家看病。