别等到失眠了才后悔啊！整理卧室前先把这5样东西搬走，保证看完马上想动手收拾。居家过日子啊，卧室里要是堆满乱七八糟的东西，肯定睡不好觉，精神就容易疲惫、四肢也发软，甚至头晕眼花。其实养生啊，从住的地方开始。咱们每天在卧室待那么久，想要睡个安稳觉，就得把房间收拾得干净点、安静点。别觉得东西多有面子，那纯粹是给自己添堵。 把手机和电脑这些电子产品彻底给移出卧室去。现在谁能离得开手机平板啊？很多人睡前抱着手机不放，刷短视频看着看着就睡着了。可这蓝光对眼睛不好，还影响褪黑素分泌，让你越看越精神。还有些人边充电边玩，电磁辐射虽然不强但时间长了也不行。实在忍不住玩手机的话，就在客厅开着灯玩一会儿。熄灯准备睡觉时赶紧把手机放远点，调成静音或者关机。 绿色植物也别往卧室里摆了。虽然白天能净化空气、让人看着舒服，可到了晚上它们反而会吸氧气、放二氧化碳。卧室本来就通风不太好，二氧化碳一多就容易让你喘不上气来影响睡眠质量。而且植物叶子上还容易长霉菌，特别是那种毛绒绒的表面更容易藏灰藏细菌。 镜子也尽量收起来别外露。一到晚上有点光线的话镜面反光会特别刺眼；还容易让人心里发慌；万一撞到了也不安全。最好装在衣柜里或者用布遮起来用的时候再打开。 毛绒玩具虽然可爱但也得少放。表面的绒毛全是灰尘和细菌的藏身之地；万一不小心滋生了真菌发了霉那味道可难闻了；特别是过敏体质的人根本受不了。 还有吃零食这种坏习惯也得改改。没吃完的零食放在床头柜上很容易掉渣；有的还含咖啡因让人失眠；再加上吃东西容易上瘾导致发胖。哪怕饿了也别在床上吃干脆去客厅解决吧。 总之布置卧室光好看不行还得图个健康。把这5样东西都处理掉绝对不是什么迷信是有科学依据的道理。