问题——“磨眼感”高发且易被忽视，揉眼成常见误区 在门诊咨询和日常交流中，“眼里像卡了东西”“眨眼像被刮到”“越揉越不舒服”等说法并不少见。有人以为只是短暂不适——便频繁揉眼或自行点药——反而出现眼红、流泪、畏光，甚至视物模糊。眼科专家提醒，“磨眼感”其实是眼表（角膜、结膜及泪膜）受到刺激后的警示信号。处理不当，可能从轻度刺激发展为角膜上皮损伤，甚至感染性炎症。 原因——外来异物与“自生异物”并存，炎症与干燥是重要诱因 一是外界微粒进入眼内。风沙、空气污染、花粉季、装修粉尘等，容易让细小颗粒附着在角膜或结膜表面，眨眼时产生摩擦感。化妆品残留、睫毛胶或卸妆不彻底也可能带来局部刺激。隐形眼镜佩戴不规范，如镜片老化、清洁消毒不到位、佩戴时间过长，会增加角膜缺氧和摩擦风险。 二是眼部分泌物形成“自生异物”。分泌物在睑缘堆积、干燥后形成硬痂或小颗粒，眨眼时容易有刮擦感。部分人睑结膜内会出现细小结石样沉积物，肉眼不易发现，但摩擦角膜时异物感明显，常被误以为“进了沙”。 三是眼部炎症使眼表变粗糙。结膜炎可由细菌、病毒或过敏引起，常见眼红、分泌物增多、瘙痒等；角膜炎则可能与外伤、感染或不当佩戴隐形眼镜有关，疼痛、畏光更突出，严重时影响视力。炎症会导致眼表充血水肿、表面不平整，从而加重摩擦感。 四是干眼有关问题增多。长期待在空调环境、长时间看电子屏幕、熬夜等，会导致泪液分泌不足或蒸发过快，泪膜稳定性下降，润滑减少，出现“干涩+摩擦”的复合不适。长时间盯屏还会减少眨眼次数，使干眼继续加重。 五是眼睑结构异常或慢性睑缘问题。倒睫、眼睑内翻会让睫毛反复触碰角膜，引起持续摩擦；睑缘炎可导致睑缘红肿、油脂分泌异常并形成鳞屑硬痂，眨眼时同样会刺激角膜。 影响——从短暂不适到角膜损伤，严重可影响视功能 专家提示，频繁揉眼会加重角膜上皮破损，还可能把手部细菌带入眼内，增加感染风险。对隐形眼镜佩戴者来说，揉眼可能导致镜片移位并划伤角膜。若在角膜炎等情况下延误治疗，可能发展为角膜溃疡、瘢痕，影响视力恢复。儿童和过敏体质人群揉眼还可能加重过敏反应，形成“越痒越揉、越揉越肿”的恶性循环。 对策——先止“揉”，再分情形处理，出现警示信号及时就医 眼科医生建议，出现“磨眼感”首先要避免用力揉眼。若怀疑异物进入，可在清洁安全的环境下轻闭眼、多眨眼，借助泪液冲洗；必要时可用生理盐水轻柔冲洗结膜囊。若分泌物结痂明显，洗净双手后可温热敷软化，再轻柔清洁睑缘，避免硬抠造成损伤。隐形眼镜佩戴者应立即停戴，检查镜片是否破损，并按规范消毒或直接更换。 需要强调的是，以下情况不建议自行处理，应尽快到正规医疗机构就诊：不适持续超过一天仍无缓解；明显眼痛、畏光、视力下降；眼红加重或分泌物增多；疑似金属屑或化学物质入眼；外伤后出现异物感；儿童反复揉眼或伴发热等全身症状。医生会通过裂隙灯等检查判断是否存在角膜损伤、倒睫、结石或炎症，并据此进行抗感染、抗过敏、润滑等治疗，避免因误用药物导致反复发作。 前景——从“治症状”走向“护眼表”，用眼健康管理需前移 随着电子屏幕使用时间增加、空气环境变化以及隐形眼镜普及，“磨眼感”背后的干眼、睑缘炎等慢性问题呈上升趋势。专家建议从环境和习惯入手加强眼表保护：控制连续用眼时长，做到间隔休息并有意识增加眨眼；空调环境可适当加湿，避免直吹；风沙或花粉季外出可佩戴防护眼镜；化妆与卸妆要规范，减少异物残留；隐形眼镜严格执行清洁消毒和佩戴时长管理，并定期眼科检查。对过敏人群和儿童，应加强手卫生与行为引导，减少揉眼带来的反复刺激。
眼睛是感知世界的重要窗口，眼部不适往往与环境变化和生活方式密切对应的；在数字化生活成为常态的今天，建立科学的护眼认知，既关乎个人健康，也关系到整体健康素养的提升。当细微的异物感发出提醒时，及时、正确的处理，往往能守住更清晰的视界。