睡眠在人生里占有很大的比重，古人甚至把珍贵的人参都换成五更觉来吃，可见一个好的睡眠是身体健康的重要保障。而被子作为贴身的伴侣，更是关键。老一辈留下了三个叮咛：不要盖已故之人的被子、不要盖潮湿发霉的被子、不要盖太厚的被子。表面上像是忌讳，实际上是将心理卫生与生理健康结合起来的养生课。 逝者用过的被子虽然清洗过很多次，棉絮深处还是会有残留药物和病菌气味。体弱或者免疫力低下的人直接躺在上面，等于给自己请了隐形病原体。把逝者的被子封存或交给专业机构处理，不仅是对逝者的尊重，也是为了保护生者的健康。夜晚情绪容易波动，盖着逝者用过的被子容易触景生情，导致失眠多梦。尊重逝者并保护生者的最好方式是把那床被子封存或者交给专业机构处理。 潮湿发霉的被子不仅让保暖性下降、透气性变差，还会让霉菌孢子随着呼吸进入支气管，引起支气管炎、哮喘等疾病。定期晾晒、高温熨烫、真空收纳是保持被子干净卫生的方法。厚被子压在胸口会让人喘不过气来，影响肺活量和血液循环，还容易让人出汗踢被引起感冒。真正的好被子应该锁住温度而不是锁住呼吸，轻暖才是最重要的。 给自己设定三不盖法则写进生活习惯中，每一晚都值得享受温暖干爽的睡眠。避开故去之人的心理阴霾，远离受潮发霉带来的卫生隐患，拒绝厚重被子带来的身体压迫。这不仅是对自己的温柔，也是对家人健康负责。愿今晚你钻进温暖干爽的被窝里休息一夜，醒来时阳光正好、心情也晴朗。