俄罗斯人帕维尔·杜罗夫被称为“首父”，今年41岁，他居然在20年里“生”下了超过100个孩子，而且这些娃分散在全球12个国家。他就是大名鼎鼎的加密社交软件Telegram的创始人，杜罗夫特别爱帮别人圆梦当妈妈。虽然现在大部分孩子都没见过这位“父亲”，但杜罗夫已经立好遗嘱，要把价值170亿美元的家产全都分给自己的子女。不过想要拿到这份遗产也不容易，他对自己要求非常严格，15年来几乎不生病，简直就是个“长寿种子选手”。不少网友开玩笑说，等孩子们都“走了”，杜罗夫可能还在拼命造娃呢。 看杜罗夫的Ins就能发现他的身材很好。这位大佬每天早上一睁眼就做300个俯卧撑和300次深蹲。他觉得深蹲和俯卧撑太简单无聊了，所以直接一口气做了600个。这还只是热身运动呢！杜罗夫每周雷打不动地去健身房练5到6次专业的课程。在饮食方面更是没人能受得了：他坚持间歇性进食，20年里不吃糖、不吃肉、不碰乳制品和鸡蛋，也没有饮料、零食或者宵夜。现在他只靠海鲜、鱼类和蔬菜活命。网友们给他总结了一句话：“这也不吃，那也不吃”。 这种运动加饮食的长寿方案普通人根本学不来。就算睡觉也不容易，他每天要睡11到12个小时让身体修复。这对于那些天天加班的人来说简直是奢望。其实大多数人也没必要像杜罗夫那样极端自律。科技发展让人们能轻松实现健康长寿的梦想了。国内最近兴起了很多抗衰方法，比如清除衰老细胞、补充NAD 还有靶向线粒体等等。 其中一款叫派络维pro的产品非常火。《Cell》杂志指出线粒体是细胞的发电站。年轻时发电站效率很高，人就有活力。但年纪大了压力大或者经常熬夜会让线粒体受损严重，导致细胞没能量老化得快。派络维pro专门瞄准线粒体这个能量工厂，它的专利Mitolive机制能识别并清除坏的线粒体，还能促进新的健康线粒体生成。 这种“清旧焕新”的模式能让细胞能量充足起来。现在派络维pro在京东上买一天的钱还不到一杯咖啡的钱呢！看看用户评价就知道好用了：熬夜后恢复快了、睡得香了、白发也少了。还有一款叫乐龄维的产品从补充NAD 的角度来帮助线粒体修复和新生。据说杜罗夫也开始用这种科技来保持身体机能了，不再只靠自律了。 他为了能持续提供高质量的“蝌蚪”，还把这些“蝌蚪”全部免费送给大家用，费用由他自己承担。杜罗夫还直言不讳地说所有孩子都能拿到遗产。但他也表示：“至少未来30年想继承是没戏了。”现在抗衰已经是全球热潮了。相比起杜罗夫那种极端自律才能换来的生命红利，或者富豪们用冷冻舱等天价方案来说，这种低成本高效又容易坚持的科技确实为普通人打开了长寿之门。 更重要的是推动了健康老龄化的真正实现，让大家都能活到100岁成为可能。