现在很多地方都容易得诺如病毒，专家说得赶紧防范来保护健康。中国疾控中心的人说，现在正好是诺如病毒引起的胃肠炎高发的时候。因为监测数据显示这个病毒在社区里传开了，大家得提高警惕。诺如病毒是全世界都常引起急性胃肠炎的病原之一，不管谁都可能被传染。它感染后潜伏期短，通常也就12到48小时，主要症状是呕吐、拉肚子，还有恶心、肚子疼和低烧。小孩通常呕吐比较多，成年人拉肚子比较多。不过这个病自己会好，大多人都只有轻微症状，大概1到3天就能康复。但是它传染性特别强，一点点病毒就能让人得病，加上传播方式多，所以在人多的地方很容易传开。专家说，这病主要是通过嘴巴进去的。比如吃了被污染的食物或水、接触了病人的呕吐物或者排泄物、摸了被污染的东西再用手摸嘴、还有呼吸到病人吐出来的气溶胶都会被传染。 学校、托儿所、养老院和餐馆这种大家一起吃饭或住的地方就是容易发生疫情的地方。 中国疾病预防控制中心的专家表示，诺如病毒“可防、可控、可治”，核心就是切断传播路径。对于个人和家庭来说，防这个病的方法总结起来就是“四要四不要”。“四要”包括： 第一个就是勤洗手，特别是吃饭前、拉完屎、处理食物之前一定要用肥皂或者洗手液在流水下彻底洗干净，时间不少于20秒，指尖、指缝和手腕都要洗到。要注意酒精消毒剂对诺如病毒效果不好，不能代替流水洗手。 第二个就是注意饮食安全，喝开水吃煮熟的东西。贝类这些海产品一定要煮熟。瓜果蔬菜生吃的话要洗干净去皮。 第三个就是平时环境要清洁干净，保持室内通风良好。门把手、水龙头这些经常摸的地方定期清理一下。 第四个就是处理污染物的时候要小心。如果家里有人吐或者拉肚子了，马上用含氯消毒液浸泡的一次性吸水材料盖上清理干净。操作者要戴手套口罩最后再洗手。“四不要”就是： 第一是不喝生水不食生冷食物。 第二是不和病人共用碗筷毛巾这些个人物品。 第三是不要盲目吃抗生素因为它对病毒没用。 第四是病人不要带病上学上班症状完全消失后3天再回去以防传染别人。对于学校和托儿所这样的集体单位来说责任更大一些需要落实晨检午检制度还有跟踪缺席原因；加强卫生间和食堂这些重点区域的清洁消毒呕吐物处理专业规范些；开展健康教育培养好习惯确保饮用水安全食品加工全过程管理每天监测从业人员健康状况。 得了诺如病毒也不用太慌专家建议先冷静下来好好休息居家隔离避免传染别人然后注意补充水分电解质少量多次喝口服补液盐或者清淡的流质半流质食物预防脱水还得密切观察病情如果出现高烧、频繁呕吐拉肚子导致吃不下喝不下、精神差口干尿量少这时候就要赶紧去医院尤其是孩子老人还有有基础疾病的患者最后患者尽量用独立餐具卫生间或者用完立马消毒和他们一起住的人多注意手卫生和通风 诺如病毒每年高发是个全球性现象面对它既不要恐慌也不要大意春节假期快到了人员流动聚会聚餐多了提高防控意识很重要健康防线需要政府专业机构指导更需要每个人养成“勤洗手吃熟食讲卫生”的习惯只有大家一起努力才能降低感染传播风险平安健康过流行季保障社会生产生活秩序平稳有序