国家中医药管理局跟国家体育总局搞了个大动作，1月20日联手搞了个发布会，想教大家怎么选对自己的保健功法。中新社的记者也跑去听了。中国中医科学院望京医院运动医学三科的金哲峰教授讲了不少干货。金哲峰说，咱们得尊重身体，“因人而异”是必须的，“辨证施功”才能有效果。 他给大家提了三种体质的人怎么练。比如阳虚的人，手脚发凉、没精神，就练“两手托天理三焦”和“背后七颠百病消”，这能“温阳益气”。湿热体质的人脸上爱出油、脾气急，就得练练“调理脾胃须单举”和“摇头摆尾去心火”，这个就是“清热利湿”。肝郁气滞的人容易郁闷叹气，就做“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增气力”，还有早晨起来扩扩胸、深呼吸也不错。 金哲峰说选功法有个讲究。大家先去问问医生或者用专业量表给自己的身体评估一下。如果确定了体质类型，就先试着做做国家体育总局推荐的八段锦、五禽戏这些动作。要是练完觉得精力好、心情舒畅，那就接着练；要是觉得累或者烦躁，就得换个法子。特别是得了慢性病或者体质很偏的人，最好找专业医生系统检查一下再定方案。