根据国家气象中心的数据，华北地区从1月31日起开始回暖，天空变得通透，能见度普遍超过10公里。这种升温主要是因为太阳辐射变强，大气环流也调整了。不过，到了晚上，地面散失热量快，所以白天和晚上的温差特别大。以北京观象台为例，1月31日白天最高气温升到了1.6℃，比前一天高了3.2℃。到了2月1日，平原地区的气温预计会升到7℃，山区也能达到3-7℃。特别值得注意的是，2月4日立春的时候，有些平原地区的最高气温可能会冲到11℃左右，这会是今年入冬以来的最高纪录。专家说，这种“中午热晚上冷”的情况在华北冬天很常见。白天太阳晒着，地面就变暖；晚上没云彩遮住，地面就很快变冷。现在北京的昼夜温差一般有10-12℃，山区更大。 针对这种情况，各地都发布了服务提示。北京市气象台建议大家中午11点到下午3点可以去外面活动，但早晚还是得穿厚衣服。特别是去山区的人，要小心突然来的大风和冷风吹伤自己。 从全国来看，中东部地区正在回暖。中央气象台的首席预报员说，冷空气退了以后，2月4日之前长江中下游一带的气温可能比往年高3-5℃，江南地区的感觉就像春天一样。雨也停了不少，从2月1日开始全国大部分地方都不下雨了，大家出行和过节都方便多了。不过气象局也提醒大家，2月4号前后还有一股强冷空气要来了，从西北往东南吹过去。到时候华北和东北会刮4-6级偏北风，气温能降8-12℃。这种忽冷忽热对心血管病患者和老年人影响很大，得提前准备好保暖措施。 在服务方面各地也都行动起来了。北京市气象服务中心每天都发布8类生活气象指数，比如穿衣指数、晨练指数还有心脑血管疾病风险指数。今天的数据显示，心血管风险还比较高，建议敏感人群少在早上出门活动。现在北方天气正在经历冬季常见的波动周期。虽然白天暖和点适合户外活动，但温差大和冷空气来袭还是要大家多留心。气象部门会继续盯着天气变化，建议大家多看看官方预报，合理安排生活工作。特别是老年人和慢性病患者得注意身体变化加强防护。 马上就要立春了，天气会变得更活跃些。大家做好应对突然变天的准备非常重要。