随着1月份的到来，元旦假期临近，大学生寒假在即，江苏进入深冬时节。
气温变化剧烈，降温和寒潮频繁出现，人员流动明显增加，室内聚集活动增多，为传染病传播创造了有利条件。
在此背景下，江苏省疾病预防控制中心日前发布防病提示，提醒公众警惕流感、禽流感等呼吸道传染病以及心脑血管疾病的威胁。
流感疫情形势仍需高度关注。
据了解，当前我国流感活动水平虽出现下降趋势，但总体仍处于高流行水平。
专家指出，降温和元旦假期人员流动增加可能引发疫情反弹。
流感并非普通感冒，而是由变异速度快、传染性强的流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
目前感染人类的主要病毒包括甲型（如H1N1、H3N2）和乙型（如Victoria和Yamagata系）等。
与普通感冒相比，流感起病急、症状重，主要表现为高热、头痛、全身肌肉酸痛等全身症状，不可简单视为"大号感冒"，容易引发严重并发症。
防控流感的关键在于预防。
专家强调，每年接种流感疫苗是预防流感、降低重症风险的最有效方法。
由于流感病毒易发生变异，疫苗成分每年更新，因此需要每年接种。
儿童、老年人、孕妇、慢性病患者和医务人员等重点人群应优先接种，整个流行季都可进行接种。
在日常生活中，应勤洗手，养成良好的呼吸道礼仪。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘完全遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢弃并洗手，避免用手直接遮挡以防增加接触传播风险。
定时开窗通风是降低室内病毒浓度的有效方法。
即使在冬季，也建议每天开窗2至3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。
学校教室可利用课间和体育课时间开窗通风。
公共场所、学校、办公场所等应定期对门把手、桌椅、楼梯扶手等高频接触物体表面进行清洁消毒。
在流感高发期，应尽量少去人群密集、空气不流通的公共场所。
如需前往或乘坐公共交通工具，应科学佩戴一次性医用口罩，确保完全遮盖口鼻。
此外，保持均衡饮食、充足睡眠、适量运动和良好心态有助于增强抵抗力。
禽流感防控不容忽视。
人感染禽流感的主要感染来源是接触染毒的活禽或去过受污染的活禽市场。
患者初期一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、气短，可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻等全身症状。
重症患者病情发展迅速，多在发病3至7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上。
专家建议市民尽量避免接触活禽或去往有活禽的场所。
如必须接触，应做好个人防护，佩戴口罩和手套，接触后需彻底清洁双手。
应在正规市场采购经检疫合格的冷鲜禽，避免采购活禽。
处理禽类时要注意个人防护，佩戴口罩、手套，并尽快清洗双手。
注意生熟分开，禽类要彻底煮熟后食用，不采购、烹饪、食用来源不明的禽类或病死禽。
去往野生禽类较多的公园、活禽散养较多的地区、有活禽售卖的市场时应注意个人防护并减少接触。
寒冷季节是心脑血管疾病的高发期。
冬季低温环境下，心脑血管系统面临多重考验，尤其对中老年人和已有基础疾病的人群威胁更大。
常见的意外类型主要有脑卒中（包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中）、急性心肌梗死、不稳定型心绞痛和高血压急症等。
守护心脑血管健康需从生活细节入手，做到全方位防护。
外出时要重点保护头部、颈部、手部等部位，避免血管受寒冷刺激急剧收缩。
室内温度应保持在18至22℃，避免过热或过冷，减少血压波动。
饮食方面，应减少高盐、高糖、高脂食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，如芹菜、苹果、燕麦等，帮助降低血脂。
每天饮水1500至2000毫升，少量多次饮用，避免血液黏稠。
可选择在上午10点后或下午3点左右进行散步、太极拳等温和运动，避免清晨低温时剧烈运动。
高血压、糖尿病患者要定期监测血压、血糖，按医嘱用药，不可随意停药或减量。
冬季公共卫生防护既需要个人健康素养的提升，更离不开社会联防联控机制的完善。
随着春节临近，人员流动将迎来新高峰，科学防控意识的强化、健康生活方式的养成，将成为抵御季节性健康风险的关键屏障。
这既是对个体生命健康的负责，也为维护正常社会秩序提供了重要保障。