怀孕十个月，虽然孕吐让人难受，但真正让人头疼的是那些容易得的小毛病，比如感冒、中暑还有便秘。夏天高温跟空调换来换去，很容易让准妈妈生病。与其硬撑着吃西药，不如把药罐子换成菜篮子。老一辈人把这些蔬菜称为“纯天然药箱”，常吃这些蔬菜，妈妈身体好，宝宝也能受益。银耳可以润肺止咳，炖红枣汤喝就很适合。它还能美容养颜，比燕窝实惠多了。每周喝两次银耳红枣汤，能给子宫里的宝宝搭建一个“天然加湿器”。西红柿富含番茄红素，可以抗氧化。晒了太阳后皮肤痒？把西红柿煮软了吃，营养更容易吸收。在桌上放一勺番茄酱，就像给皮肤涂了一层隐形防晒霜。白萝卜富含维生素C和芥子油。它能美白皮肤，增强免疫力。煮白萝卜排骨汤喝可以让妈妈和宝宝肤色都变亮一些。山药黏液有黏蛋白，保护胃壁很有效。孕期食欲不好？蒸山药蘸白糖吃或者炖排骨吃都很好。山药健脾开胃，对肠胃不好的准妈妈有帮助。土豆虽然淀粉多，但膳食纤维含量很高。做成各种美食吃下去让肠道动起来，远离便秘困扰。冬瓜带皮煮汤喝利尿消肿效果好。孕晚期体重飙升、腿脚水肿？每天一小碗冬瓜汤就有用处了。 冬瓜没有脂肪和胆固醇，老一辈叫它“瘦身瓜”，其实它帮肾脏排毒。坚持每天换花样吃这六种蔬菜一个星期左右就能感觉嗓子舒服、皮肤不痒、排便顺畅了。记住要吃当季新鲜刚出锅的蔬菜。把菜篮子拎好就能让孕期的十个月真正做到“零生病”。