2月3日立春这天，江西中医药大学附属医院的方家医师给了不少春季养生建议，央广网南昌2月4日报道记者郇康新的采访。江西省卫生健康委特意开了个发布会，聊了聊怎么在这时节保护身体。方家讲得很清楚，春天阳气升发了，可天气还是忽冷忽热的，不同人身体底子不一样，得找对调补的重点。老年人阳气本来就不足，养生得慢慢来，早上晚点起太阳出来再动，不能急。饮食上多吃点山药、小米这类温补的，搭配点韭菜和春笋帮阳气升发。有高血压或糖尿病的老人，衣服得慢慢脱，别一下子减得太厉害。 小朋友脏腑还娇嫩，很容易呼吸道感染或者积食上火。晚上要睡够觉，多带他们去草地玩玩，做做摸高跳、放风筝这种向上的动作。饮食上多吃菠菜雪梨，少吃甜食油炸的。出门戴口罩，别去人挤的地方。身体虚弱的人接不住这股阳气，容易累、怕冷出汗还容易感冒。气虚的人可以喝点黄芪炖鸡汤、党参小米粥；阳虚的人多吃点生姜花椒，晚上泡脚按按脚；气阴两虚的就吃百合银耳莲子这类。 方家最后强调，不管哪类人都要“不妄作劳”，顺着节气走才能守住正气。这就跟春天万物生长一样，大家得跟上节奏才能把身心都养好。