2026年3月21日是第26个世界睡眠日，吉大二院睡眠医学中心趁着这个机会推出了一系列活动，给大家提供免费的健康咨询。为了让更多人了解睡眠的重要性，吉大二院在3月19日这天把义诊现场安排在亚泰院区门诊大厅二楼，时间从8点持续到10点30分。吉大二院还把耳鼻喉科、心内科、神经内科、内分泌科还有口腔科和精神心理科的医生都请来了，只要你有睡眠方面的烦恼，无论是老是睡不着还是打鼾厉害，这些专家都能给你耐心的解答和专业的建议。当天你不仅能免费做个睡眠测试，还能领点科普资料。 除了线下的义诊，吉大二院还给没时间来现场的人准备了直播节目。他们会把“睡眠打鼾该怎么办”这个热门话题讲得很透彻。到时候大家可以直接在网上听专家用大白话讲讲打鼾是怎么回事。专家还会在直播里跟大家实时互动，帮你解决那些生活习惯或者姿势不对导致的失眠难题。 为了让大家更懂怎么防慢病，吉大二院还搞了个线上讲座。讲座的题目叫《优质睡眠，慢病防控的关键》，会专门讲讲睡眠跟慢性病之间是怎么互相影响的。你会发现原来优质睡眠不是奢侈品，反而是预防慢病的天然良药。 另外还有一些冷知识大家可以记住：每天至少要睡7到9个小时；睡前别喝咖啡或者浓茶；每天做30分钟中等强度的运动对睡眠有好处；环境要安静黑暗温度适宜；作息时间尽量规律。 总之呢，睡眠是健康的根基。咱们邀请大家都来参加吉大二院的活动，不管是去现场还是在线上听讲座，都能得到专家的专业帮助。咱们一起拒绝“无效睡眠”，远离那些慢性病的麻烦，一起过上美好生活！别忘了扫一下文里的二维码就能看到直播链接和讲座入口啦！