话说在这炎炎的夏日，游泳无疑是个消暑的好选择，不过大伙儿千万别以为下水扑腾完后随便冲冲凉就行，这要是不注意卫生，身体可是很容易出问题的。毕竟游泳池里人头攒动，那是汗液、唾液甚至是尿液混在一起的脏水，加上别人带了病菌在里头，感染的几率可大了去了。 所以咱们游泳上岸以后，有这么五大健康提醒可得给安排上。首先就是要把嘴巴洗漱干净，那池子里的水容易渗进嘴里带着细菌。要是不赶紧刷掉，病菌顺着食物进了肚子里，小孩那身体抵抗力弱的最容易中招。 其次得好好给皮肤来个大扫除。水里残留的病菌和那些氯制剂都挺伤皮肤的，洗完澡别直接用肥皂搓洗，碱性香皂反而会让皮肤干巴巴的。最好是抹点含滋养成分的沐浴露，最后再涂点保湿乳液给皮肤喝饱水。 头发方面也不能大意。水里的氯可是头发的天敌，必须得认真清洗一下。单纯用热水冲或者用毛巾擦干根本除不干净细菌，特别是头皮有伤口的时候感染风险特别高。 眼睛也是重点保护对象。咱们潜泳的时候最好戴上泳镜，千万别让脏水溅进眼睛引发结膜炎。如果感觉眼睛不舒服，赶紧滴点氯霉素眼药水就能起到很好的预防效果。 最后一个提醒是要做好防晒工作。去户外游泳最好选在下午四点以后避开强烈的阳光直射，给皮肤涂个SPF30以上的防水防晒霜才保险。而且每隔一个小时还得重新补涂一次，这样才能防止晒伤。 除了这些清洁工作还得记得放松放松肌肉。游完泳做几个简单的拉伸动作就能缓解疲劳感，让身体恢复元气。总之游泳虽说是个健康的运动项目但千万别光图好玩就不顾卫生安全了。只有把这几条都做好了，咱们才能开开心心地享受这波清凉！