游泳的技巧里有一个关键，就是找到合适的节奏。好的节奏能让力气用得省，动作也更规范，这对拿成绩很重要。虽然四种泳姿各自不同，看的就是力气跟动作快慢的关系，咱们平时说的节奏就是把这个表现出来。这节奏不能乱，不管游得慢还是快，里面的速度比例都得稳当。 节奏的表现形式多种多样，比如说动作的先后顺序，比如蝶泳是腿、手、头这么搭配的；再比如说动作的幅度变化，比如蛙泳收腿要藏起来幅度小点慢点，蹬腿就得把脚打开幅度大点快点；还有肌肉用力的大小强弱，比如自由泳划水推水的时候劲儿得足，入水抱水的时候就松松劲；最后是动作的紧张与放松，该出力的时候绷紧肌肉拿动力，该松的时候就放松节省力气。 节奏跟技术动作是分不开的。从速度、幅度、用力大小这些方面能看出动作的时间间隔就是节奏形成的基础条件。学游泳的时候掌握好节奏很重要，能帮着形成正确的习惯；要是节奏不对，配合就会生硬别扭，肌肉也累得快。 平时练习得注意几点：第一是建立加速节奏，比如划水蹬腿的时候劲儿要给足速度要上去；第二是培养综合感觉，不光要看自己划水蹬腿的样子，还要靠触觉、内脏感觉去体会这股劲儿；第三就是平时多练反复要求，得知道哪块肌肉该绷紧哪块该放松、哪块地方幅度要大要小。总之任何技术动作都需要好的节奏支持，在训练里特别注意这方面的培养才能把动作练得更完美。