小提琴手指扩张的练习往往会因拇指紧张和手腕僵硬而受限，这会阻碍手指的自由伸展。原因在于缺乏正确指导，内心紧张导致肌肉紧张，或者对术语理解错误，长时间过分用力，最终可能导致肌肉纤维化和腱鞘钙化等问题。 为了避免这种情况，每天进行循序渐进的扩张练习可以给你带来惊喜。先从高把位开始练同指八度双音，把4指有力地站起来。接着是1、3指和2、4指伸指八度练习，把手指尽量弯曲并且放松指根。 然后尝试换指八度练习，在高把位上放置1、3指，然后放掉它们，让2、4指下行并放松。保持稳定后改成上下行反复练习。通过这个方法，同度和换指同度、十度、换指十度都能逐步掌握。这样的练习能提高指板控制力，为无负担地演奏拉帕格尼尼的《二十四首随想曲》打下基础。 我尝试换指十度时感到手指构不到弦。先从伸指十度开始练1、3指的级进音阶，连续三天后觉得不难了。昨天我在高把位上加上了2指和1指成大或小二度，然后往低把位退。感觉也不太困难了。接着把3指立起来为4指按弦做准备，调整1、2指形状并加入揉指。 这次试验让我感到手松弛很多。利用这种松弛加强了1、3指、2、4指的伸指八度和换指八度还有伸指同度、换指同度的练习。换指八度变得轻松后，我就用我的颤音方法练习换指八度双颤音。手软了之后我就接着练帕格尼尼的《无穷动》来恢复手指弹性。 这个阶段只是基础为有经验的教师提供参考，没有经验的学生要防止手指拉伤。因为这种扩张只是娱乐性的练习并没有实际作用，但循序渐进的方法值得借鉴。通过这种方法可以提高手指弹性和柔韧性，机能也会迅速提高。 想要攻克音乐会独奏曲就必须面对高难度技巧之一——手指扩张。它不仅能提高柔韧性还有助于控制指板和提升机能。虽然杀鸡不用牛刀，但用牛刀杀鸡也是一件快事。 生活中柴米油盐虽然平凡，但把它变成双人舞也很美不是吗？手指扩张并不是很难的东西，只是很多人因为长期练习形成僵硬指根而让它变得困难起来。 在进行扩张练习时前方手指指根要主动往前送后方手指则要倒伸张。这不仅是关于动作还涉及意识问题意识要主动放松手腕和指根有时还要通过肩膀肘部手掌来延长手指并逐步进行循序渐进练习。 先从1、3指伸指八度音阶开始练结实后加2、4指就成了换指八度然后再练2、4指伸指八度让四指按实并逐渐弯曲起来。十度到了这时候就不难了这时手腕可以往里凹进去手掌上升到指板上琴颈落在虎口上同度虽然更难但方法一样只是手掌要主动内转几个月后每天练一二十分钟慢慢就会进步。 练习完扩张最好紧接正常练习曲比如《开赛》前十二首练习曲很多小朋友不停地换把反而失去了练习目的。