狐大医，跟大家聊聊别让坏习惯毁了听力。听觉是我们感知世界的重要窗口，每一种声音都藏着生活的美好。但很多人都在不经意间伤害它。先给大家提个醒，耳机使用要遵循“60—60原则”，音量别超过设备最大音量的60%，连续用也不要超过60分钟。耳朵每工作60分钟，得休息10到15分钟。 长期戴耳机高分贝听歌、熬夜透支身体、随意用硬物掏耳、身处嘈杂环境不防护，这些看似平常的小事都在一点点损伤听力。我们的耳朵可不像有些人想的那么耐造。在地铁、公交这些嘈杂环境中，别试图调高音量来抵消噪音，这样只会让听力受到双重打击。 普通人和常接触噪音的人都要注意避开噪声环境。建筑工地的轰鸣声、装修现场的敲击声、KTV里的高分贝音响、健身房里过大的背景音乐，这些都是隐形杀手。高噪声对听力的损害是累积过程，长期处于85分贝以上的环境中，可能会导致渐进性听力下降。 很多人觉得掏耳朵是件享受的事，但健康的耳道其实有自我清洁系统。话说回来，经常用棉签或者挖耳勺掏耳朵反而会造成伤害。耳垢本来是保护耳朵的，它能阻隔灰尘和细菌。 拒绝不当掏耳这个话题有点敏感，但如果你确实耳垢太多堵塞耳道了，那还是要去医院看看。不要自己瞎弄。北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科的王月红和王杰医生也提到了这个问题。他们给出的建议是：除非有症状出现，否则没必要主动掏耳。 给你提个醒：关注身体信号别拖延。听力异常往往是渐进性的，前期症状不明显。比如耳朵出现耳鸣、听别人说话模糊不清、耳朵有疼痛感或闷胀感这些信号都是身体在提醒你呢。一旦发现问题要及时就医干预措施才行啊！ 最后给大家讲讲养成良好习惯的重要性：规律作息少熬夜；预防感冒引发中耳炎；用药前咨询医生。有些药物会对听觉系统造成损伤，导致临时或永久的听力缺失呢！ 这篇文章是搜狐健康出品的，编辑是李冬梅哦！