厨房、冰箱还有充电器这三样东西，给我们揭露出了7个常被大家忽视的安全和健康秘密。先来说说厨房的抹布。平时我们用清水冲一下就完事了，其实根本不够，得每周换一块新的才能保证安全。开水烫一下就能杀菌？其实不是这样的，只有在80度以上的热水里泡上10秒钟以上，才能把大部分细菌灭掉。如果没有条件煮的话，每周给抹布换一块新的，比起凑合着用更省钱也更安心。 再来说餐具消毒。很多人觉得用开水烫一烫就能杀菌了，其实根本不行。真正的消毒方法是把碗筷放进专用的消毒柜里，在120度的高温下持续15分钟。如果没有消毒柜的话，就把碗筷放进锅里用水没过，大火煮上10分钟就可以了。出去吃饭的时候要注意看看餐厅有没有提供热力消毒服务，只有看到蒸汽升起才能说明消毒有效。 冰箱也不是什么都能放进去的“永动机”。剩菜剩饭还有凉拌菜、卤味这些东西，老人最爱一股脑全塞进去。其实冰箱只是延缓了细菌繁殖的速度，并不能杀死细菌。如果放超过72小时的话，亚硝酸盐和菌落总数就很容易超标。 充电器也是个大问题。很多人充完电不拔插头就让它一直插在插座上工作，这会让内部元件老化甚至短路起火。养成拔插头的习惯并不难：充好电后直接按一下开关按钮听见“咔哒”声再放手就行了。 如果忘了拔插头的话睡前再检查一遍顺手解决掉就行了。 早起一杯淡盐水听起来像是个好主意，其实长期喝会增加肾脏负担还可能引起高血压。最简单的养生方法就是早上起床后喝一杯温水（35到40度），既补充了水分又不伤身体。 骨头汤并不是补钙的好选择，牛奶才是王道。骨头汤里的钙含量其实很低而且嘌呤和脂肪含量很高。一杯250毫升的纯牛奶就能提供约300毫克的优质钙元素。 如果怕乳糖不耐受的话可以选择低糖酸奶或者豆浆搭配北豆腐吃效果也一样好。 卫生间里的防滑垫也是非常重要的东西。瓷砖再防滑也比不上一块吸水好背面带胶粒的防滑垫安全。老人年纪大了容易脚踩不稳摔跤导致髋关节骨折住院花费很高又痛苦。 保健品也不是什么神丹妙药更不是药品。很多商家通过赠品或者旅游诱惑老年人买他们的产品来赚取利润。记住只有“国药准字”才是药品和只有“蓝帽子”标识才是保健品不能宣传疗效。 最后给大家分享一个有趣冷知识：每天对着镜子夸自己一句“你真帅/真漂亮”，大脑会分泌多巴胺让你看起来更精神快乐也更有幸福感比喝骨头汤靠谱多了！