5·25心理健康月，福州机电工程职业技术学校搞了个“自我关爱”实验，让学生们学会爱护自己。活动给学校注入了新的活力，把“爱自己”这句话深深扎根在校园里。福建省心理健康郭清名师工作室给这次活动提供了全程指导，让关注自我不再是口号，而是一次真正的体验。 这次活动设置了很多互动环节，让学生们体验到压力的释放。走进心理教室，首先看到的是一台体感互动仪。这个仪器通过捕捉肢体动作来驱动虚拟游戏，还能实时显示心率、肌电等生理指标。学生们在扫描区内玩游戏时，仪器就把他们的紧张程度投射到屏幕上，这样他们就能直观地感受到压力的变化。几轮游戏下来，笑声和“绿色放松条”一起出现，压力仿佛被按下了暂停键。 隔壁还有一个“意念赛车”，通过读取脑电波来控制虚拟赛车的速度。学生们屏住呼吸盯着屏幕上的赛车奔跑，发现自己的注意力分散时赛车速度就会变慢。他们带着这些数据反馈回到宿舍开始练冥想，发现自己的专注力悄悄提升了。 除了这些互动游戏，活动还给学生们提供了一个宣泄情绪的渠道。呐喊宣泄仪记录下他们的分贝和时长，把情绪能量转化为可视声波。有些人一开口就飙到110分贝，屏幕上的红色声浪显示压力正在升高。三分钟的呐喊之后，胸口的闷气也随之消散。老师们发现平时沉默的孩子也敢大声表达自己的情绪了。 这个活动还设置了思维训练环节，比如“心灵汉诺塔”和“叠叠高”。汉诺塔游戏让学生们在移动圆柱时锻炼自己的思维能力，有些人通过几次练习就大幅缩短了步数。叠叠高则考验学生的耐心和意志力，有人一开始就失败了几次才找到平衡感。 通过这次活动，“自我关爱”这颗种子深深地埋进了每个学生心中。他们学会了随时按下暂停键来放松自己，明白了专注力可以通过训练提高，还懂得了情绪需要找到合适的出口释放出去。福州机电工程职业技术学校的学生们像五月的草木一样生机勃勃，能量满满。他们学会了在未来面对困难时善待自己、爱护自己。 虽然5·25心理健康月已经结束了，但“我爱我”的故事才刚刚开始。