说真的，全挥杆你就别再做了，试试半挥杆，保准让你眼前一亮。虽然听起来像是把完整动作砍短，但两者在技术原理上其实没啥大区别，全挥杆也就是在半挥杆的基础上多转几圈身子罢了。不过啊，半挥杆的好处可真不少，能让你在协调一致性和控制感上有大的提升，很多职业选手都在用它。 这到底怎么练呢？先说说优点。身体和手臂像一块整木板一样协同运作的感觉特别明显，这对于动作不协调的朋友来说简直就是福音。因为幅度变小了，你会觉得自己的控制能力空前强大，“以转身为核心”带动手臂和球杆通过击球点的感觉特别实在。释放动作也会做得更到位，手臂的旋转和前臂交叉都能到位。你会发现哪怕不做大动作，杆头也能跑得飞快。 身体轴心稳定、下盘不乱、从下半身启动下杆这些问题都能得到解决。所以不管你是什么水平，半挥杆都值得一试。 那具体练的时候得注意什么呢？首先是大拇指要朝上对着天。上杆时前臂转到与地面平行的位置，右手大拇指朝上，手背对着后背；下杆过了击球区后同样的位置，大拇指还是得保持向上。还有就是球杆跟手臂得摆成“L”型。这样不仅手腕屈得好，挥杆的平面也自然就对了。 一定要守住那个挥杆三角形不变形。只要双手在胸前的位置不动位，上杆、击球瞬间和随势挥杆都保持这个形状，身体和手臂就能联动得很顺溜。 重心转移也要跟全挥杆一样处理到位。上杆时跟着身体转髋部被动抬起来让重心移到右腿内侧；下杆时得用双腿先动带着重心挪到左边去转髋带动手臂。 最后别忘了让身体持续转动像画个圆圈一样。肩膀转得越快杆头过击球点的速度就越快，送杆也会更稳当。 记住哦，练球最关键是效率高低而非打了多少杆。而这种半挥杆的练法绝对是最高效的。