把雪梨削皮切块加冰糖慢炖20 分钟，这股清甜温润的“灭火器”能给喉咙和嘴唇同时降温。要是嘴里长水泡

把雪梨削皮切块加冰糖慢炖20分钟，这股清甜温润的“灭火器”能给喉咙和嘴唇同时降温。要是嘴里长水泡还伴有口臭和舌苔厚，那多半是胃火在作祟，用冷水煮绿豆半小时只喝汤不沾渣，就能给胃火开辟一条下火通道。水泡破皮痒疼时，外敷芦荟胶既杀菌又止痒，睡前厚敷一层第二天红肿就能退掉大半。身体缺少维生素C容易让血管“爆裂”，多吃些白菜、番茄、橙子这类彩虹色的蔬菜瓜果，免疫系统就会像有了消防员一样给你灭火。熬夜焦虑和生气这些小火苗要是不灭，身体就得一直给它们添柴加薪，打打球、写写日记或者拼拼乐高，把压力释放掉内分泌才不会罢工。晚睡早起虽然顺应夏天阳气，但最晚别超过23点；中午再抽空闭眼睡半小时或者听白噪音给大脑做个系统重启，免疫力恢复了水泡自然就赖着不走。