春天来了，空气干燥，喝水都感觉不够，喉咙干痒、眼睛干涩、皮肤起皮。很多人以为多喝水就能解决，结果喝了更多水却越喝越渴。其实这是因为春天的干燥让身体流失了很多津液，单纯补水只能短暂缓解，真正需要的是滋阴润肺。如果你也在为春燥发愁，那这三杯滋阴饮就很适合你。 玉竹麦冬饮是个不错的选择，这两种食材搭配在一起就像给身体铺了一层保湿膜。晚上睡觉前泡一杯喝下去，第二天起床喉咙就不干了，鼻子也很湿润。做法很简单，冷水下锅小火咕嘟25分钟，关火前放点冰糖提提味。 如果你想要给皮肤来点滋润，百合莲子水是个好选择。百合里面有很多胶质能撑起皮肤的弹力网，莲子中的B族维生素能把水分锁在表皮层。把它们加水没过食材大火煮开后转小火慢炖50分钟，颜色变深了就可以喝了。 石斛麦冬水对于长时间盯着屏幕眼睛发干的人来说特别管用。石斛被称为滋阴圣药，搭配麦冬和西洋参、枸杞一起煮35分钟就能喝了。颜色是青绿的有微微苦味但回味甘甜，喝完感觉眼睛像被薄雾拂过一样舒服。 这些方子每天选一杯就行，连续喝个五七天效果就出来了。身体会把水分锁住形成自己的滋润循环。不过脾胃虚寒或者容易拉肚子的人建议把冰糖换成红枣两枚减少寒气；孕妇、小孩还有特殊体质的朋友最好先问问医生。 煮完的百合和莲子别倒了渣，可以捣碎敷脸做天然面膜顺带把皮肤也给滋润了一下。春天不仅仅是护肤品的专属战场，更是厨房养生壶的秀场。从一杯热腾腾的滋阴饮开始让身体从里到外都透着柔和亮泽吧！你还有什么私藏润燥小妙招吗？欢迎留言分享一下你的经验啊！