这失眠啊，我有个稳招，给各位露一手。大家好，我是李长达，干了40多年中医，拿手的就是调理失眠、多梦易醒、入睡难，还有高血压、心脑血管那套毛病。 老有人跟我说，常年靠安眠药过日子，结果呢？入睡还是磨蹭个1小时，半夜要醒2次甚至4次，整天心烦气躁、头晕没力气。很多人都以为这病就得一辈子吃药压着，其实在我看来，反反复复睡不着的根本原因，多半是阳气进不去阴分了，或者是阴虚又带着血瘀，心神没人养。 要想彻底把这病根拔掉，只要把身体底子调顺了，自然就能睡踏实。今天我就把平时常用的一个基础方子给大家讲一讲。这方子药材不难找，也不燥烈，最关键的思路就是让阳气潜下去、阴血养起来、心神定住。 之前有个52岁的刘先生，跟失眠斗了5年了。平时也吃安眠药，但还是得折腾超过1小时才睡着，半夜总要醒3到4回。他那个头晕乏力、睡不安稳、手脚发麻、腰膝酸软的感觉真是一言难尽。 我一瞧他的舌头红红的，舌苔薄黄，脉象又细又弦，这是典型的阳不入阴、阴虚夹瘀体质。没给他开那些乱七八糟的大药方子，就是在基础方上稍微改动了一下。一边潜阳入阴，一边活血安神，还顺便补补肝肾、定定心神。 这吃了一个月药以后啊，头晕心慌好了一大截，晚上睡得比以前香了。坚持吃了两个多月吧，那入睡时间大大减少了，一般30分钟左右就能沾枕头就着，夜里也就醒个1到2次。那个啥手脚发麻、腰膝酸软的老毛病也都没了。 后来我又去回访了半年多，睡眠一直很稳定。 说到这方子的组成啊，总共就6味药：百合、夜交藤、丹参、白芍、茯苓、炙甘草。 百合和夜交藤呢，就是用来把阳气给往下拉一拉的，能快速缓解心烦和睡不着；丹参和白芍呢，是活血通经又滋阴柔肝的，专门滋养心神和改善麻木失眠；茯苓和炙甘草就用来健脾祛湿、宁心安神，让药性更温和一些。 整个方子不求猛药一下子让人昏迷，而是从体质入手让身体自己恢复安神的本事。 具体加减呢：心烦梦多的话可以加点麦冬和菊花；头晕手脚麻得厉害的话可以加川芎和葛根；腰膝酸软特别明显的话就加枸杞和熟地。 这只是个基础调理方啊，大家可千万别自己去抓药吃。每个人的体质和情况都不一样，辨证精准才安全有效。 最后声明一下：这方子取材网络的哈，大家要谨慎鉴别哦。