大家赶紧注意啦！有好几个平时常见的习惯，正在偷偷地伤害肾脏。肾脏是我们身体里特别关键的部位，可是这个器官太安静了，发病通常都没啥声音。其实全球大概有10%的成年人患有慢性肾脏病呢，咱们国家呢，真正知道自己有肾病的人还不到10%，等发现的时候往往就错过了最好的治疗时间。 北京大学第一医院肾脏内科的刘莉医生说，大多数肾病患者真的没啥感觉，有的人只是觉得腰疼了，一检查才发现有蛋白尿、血尿或者肌酐的问题。所以呀，很容易延误诊断时机，影响治疗。大家最好每年做一次肾脏病筛查，像查尿常规、尿白蛋白肌酐比值，还有血肌酐这些项目都挺简单的。另外还得做个肾脏超声看看结构有没有问题。 现在我国成人慢性肾脏病的发病率已经高达10.8%了。生活中有些坏习惯确实很伤肾。比如高盐饮食就不太好，正常人每天只需要5~6克盐就足够了。乱用药也得小心些，止痛药和氨基糖甙类抗生素比如庆大霉素都可能伤到肾脏。还有含磷酸盐的泻药磷酸钠也要慎用。 专家提醒大家要保护好肾脏。有基础病的人比如高血压、糖尿病这些都更容易得肾脏病。所以控盐控糖控压是保护肾脏的黄金法则呢。多喝水也挺重要的，别憋尿啦！ 糖尿病患者有个情况得特别注意：大约30%到40%的糖尿病人会发展成糖尿病肾病。糖尿病患者的血糖控制不是越低越好，得根据具体情况来选降糖药还要注意保护器官呢！周福德医生说要控制好血糖和血压才行。 最后回答个问题：肾病患者多喝水会增加负担吗？其实多喝水并不会增加负担哦！三类人群需要适当多喝点水：多囊肾患者、尿路感染的人还有泌尿系统结石的人。还有哦！千万别相信吃动物肾脏能补肾这个说法呢！