嗅觉味觉失灵后，不少人急于恢复，甚至尝试各种刺激性强的食物来刺激味觉，比如喝芥末水、灌酱油或者吃柠檬等。上海嘉定的一名95后小伙也在网上分享了自己的经历，他在5分钟内疯狂咀嚼柠檬、灌芥末、猛喝酱油，“以毒攻毒”的做法引起了广泛关注，不少人也开始跟风尝试。这个做法不仅没有效果，反而可能给身体带来二次伤害。 嘉定区中心医院感染科与消化内科专家表示，刺激性食物会给刚修复的口腔黏膜造成二次伤害。康复期胃气虚弱时吃辛辣、高盐或腐败食物不仅唤不醒味觉，还可能引发胃痛、反酸等问题。因此医生建议清淡饮食并保证充足睡眠才能帮助味觉系统恢复。 华西医院和中日友好医院的耳鼻喉与呼吸科专家认为，新冠急性期后的嗅觉味觉减退是一过性症状，不是后遗症。奥密克戎株对嗅觉上皮细胞的破坏有限，免疫系统恢复后这些细胞会逐渐“复工”。通常两周左右就能自愈，但个体差异较大。 专家提醒大家超过一个月还没改善时应及时就医排查其他病变。 如何帮助嗅觉味觉“复工”呢？医生给出三点建议：第一是清淡饮食并保持口腔清洁；第二是每天做嗅觉训练小游戏，闻4种不同气味每次10秒重复3次；第三是保持心情愉快、作息规律。焦虑情绪会延缓神经再生速度，所以转移注意力可能加速恢复过程。 总之，味觉和嗅觉的回归需要时间和耐心，“以毒攻毒”并非医学指南。给身体一点时间和温柔，它们比我们想象中更坚强且更容易被时间治愈。