搞不清阴虚还是阳虚？喝口水你就懂了。有些男同胞最近腰酸腿软，提不起精神，第一反应就是去药店买补药。可结果呢？有的人吃完后精神头好多了，可有的人却补得上火、拉肚子，甚至腰酸腿疼更严重。这根本不是药没用，而是你没弄清楚自己是阴虚还是阳虚，补错了方向。体质调理要从根本上解决问题。日常喝水这个小动作就能帮你初步分辨体质。研究显示，大概85%的阴虚或阳虚人群在喝水习惯上有明显差异。 咱们来个喝水自测四步法：1、看喝水量和频率：阴虚的人一般喝得多，但还是觉得口渴；阳虚的人却相反。2、看喜欢喝什么温度的水：阴虚的人喜欢冷饮；阳虚的人则更喜欢热水。3、看喝完水后的感受：阴虚的人嘴唇起皮情况缓解不明显；阳虚的人嘴唇会变白，眼周浮肿。4、结合其他症状综合判断：身体会给你一些暗示哦。 找到了自己的体质，就好对症下药了：1、如果是阴虚体质：多吃点麦冬、沙参、玉竹这些滋阴的食材。苁蓉黄补肾丸也不错，它用熟地黄补肾阴，肉苁蓉温润养阳。2、如果是阳虚体质：生姜、羊肉这些温性食物可以多吃点。金匮肾气丸也是个好选择，它在六味地黄丸的基础上加了桂枝、附子来温补肾阳。 最后提醒大家，这个自测法只是个参考啦！每个人情况不同，最好还是先去正规中医院找专业医生看看，毕竟吃药还是要谨慎些！补肾不是跟风进补，找到适合自己的方案才能真正补出好身体呢！