三月不减肥，五月徒伤悲，这档事儿打从春秋战国起就有了。在中国，老祖宗们那阵子跟肥胖斗智斗勇，咱们这就跟着《古人的生活世界》，看看他们怎么干的。 《楚王好细腰》里讲的事儿就发生在春秋末年，楚灵王喜欢细腰之人。 结果大臣们为了不让肚子变大，都把吃饭当“神操作”，每天只吃一顿。《墨子》上说，他们吃饭前得屏住气勒腰带，起身还得扶墙站稳。 这一年下来，满朝官员脸色发黑、身体虚弱，不少人直接饿死在宫里。 到了晋朝，大家追求的是那种弱柳扶风的病态美。大富豪石崇为了让姬妾瘦成纸片人，想出了“沉香屑香床”的妙招。 他在象牙床上洒满沉香末，谁的脚印深浅不对就得节食。《晋书》里说石崇把这个玩法当做闺中游戏，没有踩到影子的才能拿真珠百粒。 汉代的赵飞燕更是个传奇人物，据说她能在手掌上跳舞。 为了让身体轻盈，她服用一种叫“息肌丸”的东西，这玩意儿后来在《甄嬛传》里被安陵容拿来快速瘦身、逆风翻盘。 不过这药虽说效果快，却会严重伤害身体机能。 魏晋时期的美男子何晏则是另一个极端，他带头嗑一种叫“五石散”的东西。 据说这东西既能美白又能减肥，让人飘飘欲仙。 可它其实是中国古代有名的“毒品”，从魏晋到隋唐毒死了不少人。 唐朝的时候大家也没闲着，虽然唐朝以胖为美是个误区（实际上人家只是喜欢丰满的健美身材），但初唐时期的女子还是普遍偏瘦。 为了减肥，她们会喝名医孙思邈专门研制的“桃花茶”，据说这玩意儿能让人腰身变细。 到了宋朝，孙思邈的“桃花茶”就不太流行了，女子们发明了一种“毛巾搓澡法”。 她们把毛巾泡冷水后在身上反复摩擦十几次。 这种方法利用冷水擦身消耗热能的原理来减脂，科学含量挺高。 元朝的蒙古妹子则用起了鬃刷减肥法，用马鬃或猪鬃做的硬毛刷在身上来回刷。 这种操作有点像现在的刮痧法，能疏通经络、排毒消肿。 明朝的时候情况又变了，宫廷里的美女们穿上了一种叫“百扣衣”的紧身衣。 这种衣服勒得肚子生疼，长期穿下来五脏六腑挤成一团。 今天咱们从南京博物院里的战国彩绘人物黑漆奁和南京市博物总馆藏的东晋朱砂丹丸中就能看到当时生活的细节。 这本书由王宏超教授撰写，带你穿越古今找灵感。 减肥这事本来不必那么痛苦。 看完你就会发现健康、优雅的体态管理原来可以这么风雅。