菊花、夏枯草和天麻

如果有一天你发现自己的血压计里水银柱老是往上蹿，别慌，这时候别急着去找速效西药。除了把作息调好、少吃盐这些老规矩外，咱们可以试试把菊花、夏枯草和天麻这些草药请进茶杯。让药物顺着水慢慢滑进身体的经络里，既能治病又不伤胃，往往能把飙高的血压悄悄拉回来。 为什么医生都爱用这几招呢？因为《本草纲目》里说菊花是疏散风热的“明目将军”，性甘微寒，能把上头的火气压下去。现代研究发现它还能增加心脏供血、扩张血管。每天拿5克杭白菊或者黄山贡菊泡水喝，既能平肝阳上亢，也能让早上起来头昏脑胀的感觉少一点。 对于那种脾气大、老发火的高血压患者，夏枯草简直就是专门用来灭火的。它的味道虽然苦，但能把冒火的内脏给浇透。临床发现夏枯草总苷能把交感神经兴奋导致的高血压给降下来，幅度能达到10%。用法很简单：抓一把约10克的干夏枯草包进纱布里，热水泡10分钟就行。要是舌头红、舌苔黄，加上晚上睡不着觉，这时候喝点夏枯草水再对症不过了。 大家都知道决明子能通便，但其实它也是个双重特工。它含的低聚糖和蒽醌苷在解决便秘的同时，还能帮收缩压降下来接近8 mmHg。取炒香的决明子15克泡水喝，再加一点蜂蜜调和味道。这杯茶既能润肠又能柔肝，“头晕耳鸣加视物模糊”的那种难受感就能一起减轻。 《神农本草经》里说天麻是千年“定风珠”，吃了能让人身体强壮。现代实验也证实它含有的天麻多糖能抑制血管紧张素转换酶的活性，从而降低外周阻力。如果你老是感觉头面发热、脚底发飘甚至晕得站不住脚，那就用3克天麻搭配5克钩藤和10粒枸杞一起泡15分钟喝。坚持两周就能感觉到那种上头的感觉明显变少了。 山楂大家最熟悉的身份是消食片，但它含有的三萜类黄酮还能舒张血管、降低胆固醇和血压。拿生山楂10克、枸杞15粒和甘草片3片用温水泡一泡，酸酸甜甜的喝一杯。饭后喝一杯既解腻又护血管。 不过喝中药茶也有讲究：对症是关键，肝火旺就选夏枯草，肝阳亢就用天麻；如果气血虚弱还伴有低血压，菊花和山楂就别喝了。剂量最好宁少勿多，一般每天单味药材别超过15克；特殊人群比如孕妇、小孩还有吃抗凝药的朋友最好先问问医生。疗程别太长，连续喝别超过4周；症状缓解了就停下来。监测也不能少，喝药期间每周要自己测血压2次。如果发现血压低于90/60 mmHg或者感觉头晕乏力，马上把药停了去医院。 记住啊：喝药是为了辅助调理身体，西药控制血压才是主心骨——只有这样才能让咱们的身体在一年到头里稳当得像磐石一样。