咱们都知道爱运动的孩子有时候会膝盖疼，千万别一看到疼就说是“生长痛”。最近邵东市中医医院骨伤科门诊，来了好多因为膝盖疼的小朋友，这里面好几个都得了胫骨骨骺炎。那个12岁的小宇特别喜欢打篮球和跳绳，两周前他总喊膝盖下面疼，尤其是跑跳、上楼梯、蹲下去的时候特别厉害，休息一下能稍微好点。医生给他检查了一下，发现他的胫骨结节那边鼓起来了，按下去也很疼，还拍了X光片确诊是胫骨骨骺炎。医生让他休息别动、贴中药、做理疗，还给了运动指导。 好多家长都把这种疼当成是“生长痛”，其实这两个东西完全不一样。接下来咱们就说说什么是胫骨骨骺炎、为啥爱运动的孩子容易得、还有怎么护理预防吧。 先搞懂胫骨骨骺炎是啥？说白了就是孩子膝盖下面那个小鼓包（胫骨结节）“受伤”了。那个地方是连接膝盖的髌韧带长在上面的地儿，十岁到十五岁的娃正长个子的时候下面那块骨头还没完全长硬呢。频繁地跑跳一牵拉就容易发炎。 3秒自测一下你家娃是不是胫骨骨骺炎？别跟生长痛搞混了。记住几个特征就对了： 疼得有位置：只在膝盖正下方那个鼓包那儿疼。 疼得有规律：跑跳、上下楼、蹲起就立马加重，休息一会儿就缓解了。 摸得到硬块：能摸到一个硬硬的小鼓包，一按就疼。 不红不烫不发烧：没有红肿发热这些情况。 严重的时候甚至连走路都不敢了。 看看你家娃是不是这种高危选手： 天天踢球、打球、跳绳、跑步的小健将。 开学后突然运动量猛增身体没适应过来。 走路姿势不好大腿前侧肌肉绷得紧紧的。 正处在长个子的高峰期。 家长注意了！疼了怎么护理？很简单！这病会自己好但瞎运动可能拖很久记住这4个法子： 科学休息：别完全不动，暂停跑跳冲刺蛙跳这些伤膝的动作。可以走路骑自行车游泳不疼就行。 冰敷止疼：急性期别热敷按摩直接冰敷每天3-4次每次15-20分钟效果超棒。 戴护具：要买专门套在膝盖下方的髌腱护具。 听医生话用药：别乱吃药涂点外用药膏就好。 多久能好？一般护理4-8周就好了。 还得注意预防：运动前要热身结束要拉伸运动量别猛加一疼就停下来休息休息保护好骨骼健康。 出现这些情况赶紧去医院！ 走不了路或者腿红肿发热发烧夜里疼醒休息没用双腿凸起不对称或者外伤后疼。 别忘了生长痛和胫骨骨骺炎完全不是一码事！ 开学季正是孩子调整运动习惯的时候千万别把运动损伤当成生长痛早识别早护理让孩子健康成长！ 如果娃膝盖疼超过2周没好赶紧去正规医院检查！ 作者林峰来自湖南医聊特约作者单位邵东市中医医院 湖南医聊特约作者：邵东市中医医院 林峰 编辑YT