怀孕初期，不少孕妈妈总感觉恶心想吐，甚至吐出了又黄又苦的水，心里头既慌又懵。其实，这未必全是坏事，反而可能是肚子里小家伙给咱的“信号”。本文把这些吐黄水苦水的事儿说开了，分析分析背后的道理，再给大伙儿支支招。 吐黄水苦水主要是因为体内的激素水平波动大，还有胃肠道有点乱套。具体来说，一是怀孕后，HCG还有雌激素蹭蹭往上涨，这两个家伙会刺激胃肠道的肌肉乱跳，让胃蠕动变慢了，排空的时间变长。要是胃里的东西都没了，胃酸和胆汁还在往外冒，胃就受不了，一吐就把这些黄苦水给带出来了。二是肚子里的子宫一天天变大，把肠子给挤得没处躲没处藏，正常的消化功能就不太行了。再加上怀孕后嗅觉和味觉特别敏感，平时闻着不咋地的味道或者吃起来没味的东西，现在也容易让人犯恶心。 虽然这滋味不太好受，但从生理上说，这也有好处呢。比如说明胚胎正在好好发育。因为这种现象大多出现在孕早期，那会儿正是器官分化的关键时刻。HCG高是导致吐的重要原因之一，只要HCG在正常范围内往上飙升，通常说明胚胎长得不错。所以说，适当吐一吐黄苦水，算是给我们的身体提了个醒：胎宝宝一切正常。 另外这也是一种自我保护机制。怀孕后身体变得很敏感，只要吃进去点可能害胎儿的坏东西，身体立马就把它吐出来。哪怕吐出来的是胆汁，也说明身体在努力调节肠胃功能，不让坏东西被身体吸收进去。 还有就是锻炼身体的适应能力。孕吐是身体在适应妊娠状态的一个过程。通过这道坎儿，孕妈妈的内分泌系统和消化系统能慢慢调整好自己的状态。 既然知道了原因和好处，那咱们怎么应对呢？首先得把饮食结构给改一改。尽量少吃油腻的、重口味的食物，多吃点清淡的蔬菜水果和粗粮。