太极开合里的气就像转起来的磨盘，带动全身一起动。练功的时候，神先得稳住，内拔是根本，就像打开了钥匙。百会和会阴这两根线把上下连在一起，小腹一收，涌泉、会阴、命门也都跟着提起来。脊柱一节节松开，骨缝里就出现了那种空荡荡的感觉，这时候那个看不见的气柱就开始转了。含胸不是缩着肩膀，是把胸口像拉满的弓一样往里收，下颌往里收一点，肩膀往下沉一沉，头顶百会提上来一点。脊柱就像是被拉长了的竹竿一样一节一节拔起来。胸腔变得像个有弹性的“气弹簧”，能吸进新鲜空气，也能把浊气排出去。命门这个地方就像是个小轴，气在这里转着向上找意元体，然后再回到命门。另外一股虚空混元气从百会下来跟地心气在命门汇合。一升一降就像门轴在转动，把天地人的气都拧在一起。尾闾下垂、小腹回收、会阴提肛这三个动作做完后，百会、意元体、喉头、混元窍、命门、会阴、涌泉这七个点连成一条垂直线。这个通道上通天地下通地中间通人，就像一座隐形的立交桥。当这条通道打开后，“心包太虚”就形成了。一开一合就像是万物的生长和收藏一样。反复默念“大气人”，等于把自己放进了一个更大的圈子里。呼吸停了心脏停了只剩下最纯的混元气在骨缝里流动。当开合和万物同步的时候，就感觉不到“我”了，只剩下一片最纯的混元气海。站桩时神要专注在桩上让身体随着桩动起来就能带动天地一起动身体变成太虚心包虚空混元气神聚在一起这时拳已经不是拳了而是混元气我也不是我了而是天地之心。