大家好，今天我们来聊聊一个职场中大家都很关心的话题：请假。有一个诺贝尔奖得主伯特兰·罗素在三十多年前写过，“闲暇是文明的必要条件”。不过现在的职场人想要休假却成了件挺让人头疼的事，大家也常常会因此感到紧张和愧疚，这在网上被称作“请假羞耻”。我们想知道现在的年轻人是怎么看待这个问题的。我们和问卷星合作，邀请了352位受访者参与这次调查。他们的年龄在25到35岁之间，男女比例是46.02%和53.98%。大家不要以为没有假期，而是不敢请。有89.20%的受访者说单位的休假制度挺完备的，年假、病假这些都有具体规定。不过即使制度上允许请假，还是有78.69%的人觉得自己有“请假羞耻”。 我们发现53.98%的受访者在请假时会编造一些理由，把这次休假看起来更正当。北京某设计公司的赵衡说：“不能让人觉得你想请假，而是让人觉得你不得不请。”他说如果自己病得很轻，怕被质疑必要性的话，他就会把病情说得重一点，比如陪家人做手术之类的。很多人都有类似的顾虑吧？ 大家在面对领导的时候压力最大了（52.56%），这也是最让人担心的一个方面。还有薪酬奖金受影响（51.14%）、整体工作氛围紧张（44.03%）、担心给同事造成负担（34.09%）、本身工作任务过重（29.83%）。南京从事财务工作的杨晓说：“我领导特别爽快批假，所以我理直气壮地请假。”而上海某电商公司的小茹在2025年11月请了一天生理假之后就遇到了一些同事问她身体怎么样。“虽然知道是关心，但心里还是很别扭。” 这次调查里超过九成的人认同“请假是工作契约的一部分”，但还是有很多人因为“害怕”而放弃了休息（38.35%）。有66.19%的人选择在休假前后更努力地工作或者待命来减轻“心虚感”。只有15.90%的人能克服这种焦虑勇敢地休息。长沙有8年人力资源管理经验的洪金燕说：“有这种焦虑说明你责任心强、在乎团队。”她建议提前安排好任务，把请假说明放在工作系统里告知大家，可能会让这个过程更简单些。 我相信工作重要，休息也很重要。“无痛请假”看起来挺难，但其实只要我们做好准备和安排，就能实现真正的放松和休息。