中医养生文化历史悠久，重视人与自然的协调统一。中国中医科学院医学实验中心研究员近日在国家中医药管理局健康促进主题发布会上表示，中医养生讲究“顺时养生”“天人相应”，应随四时变化调整策略。春生、夏长、秋收、冬藏的规律，也对应人体阴阳气血的周期性变化。冬季在中医理论中属“闭藏”之时，因此冬季养生保健功法的实践方式与其他季节有所不同。专家指出，冬季科学锻炼可从四个关键环节把握。
冬季锻炼并非“练得越狠越好”，也不是与寒冷硬碰硬，而是顺应时令、把握分寸，在温养中循序推进、在稳健中见到效果；把“微汗即止”“避风就阳”“先热身后收功”等细节落实到日常，才能让养生功法真正成为冬季健康生活的可靠支撑。