日月阳阴两均天，今日迎来了春分节气。春分到了，昼夜就平分了，寒暑也各自半壁江山。这对养生可是个黄金时机，能把身体阴阳平衡给调理好了。河南广电大象新闻记者马新辉和孙家伟一起去采访。他们到了郑州市第七人民医院中医综合科，听主任杨泽锋聊了聊怎么吃才能助生发。 雨水变多了，气温也回升，细菌开始滋生，旧病容易复发。这时候养生就应该顺应天时。从运气学来看，春分后气候从厥阴风木向少阴君火转换，体内火气容易上来。杨泽锋主任说熬夜多、肝血不足的人要小心风热症。要想保住阳气生发的势头，就得给树根部补足养分。 吃方面得注意多吃带芽蔬菜，豆芽、豌豆芽这类的好东西能疏肝理气。少吃酸性的东西别让肝气生发太猛伤了脾胃。甘味食物如南瓜和糯米就不错。熬夜耗损阴液的话，羊肉、海鲜和烈酒这些大热之物还是少吃点吧。 起居运动上，“春捂秋冻”的老话还是管用的。重点把大椎穴、腹部、腰部还有双膝和足踝给捂严实了。 对于爱健身的年轻人得提醒一句：春季阳气初生的时候出点汗是好的，但要是大汗淋漓就坏事了。过度运动让津液流失太多，肝血不足的人就会越动越累、睡眠越浅。 春天运动就是要保持微微出汗最好。可以配合敲打胆经和拉伸肝经来保养阳气、疏解肝气，给一年的健康打下基础。