不知道你有没有过这种感觉，刷了一天手机，眼睛累得不行，整个人都要散架了。可问题是，我们根本没意识到，80%的能量其实是从眼睛流走的。所以我想跟你说说护眼这件事。 眼睛，其实是我们身体里耗能最大的一个地方。现代科学说眼睛虽然只占体重的很小一部分，但是消耗的能量却是很高的。因为视网膜细胞新陈代谢特别快，大脑处理视觉信息也很费劲儿。哪怕我们什么都没干，眼睛也在不停地“烧能量”。以前的古人不懂这些科学术语，但他们也有同感，说“久视伤血”。中医里有句话说得好：“肝开窍于目”，眼睛就像是肝脏的窗户。肝脏里的血多了，眼睛才能看得清楚。要是你一直盯着屏幕不眨眼，其实就是在一点一点地抽干自己的生命能量。 我们平时太习惯往外看了：看手机、看电脑、看别人的生活、看外面的世界。眼睛就像两扇门一直开着，能量就这么白白流出去了。有句老话叫“精神内守，病安从来”，意思是把心神收回来就不容易生病。可现代人正好相反，心神往外散，眼睛往外看。难怪很多人明明没做什么体力活还是觉得累。你不是真的累了，是“看”累了。 古人说“眼耳鼻舌身意”六根，眼根排在第一个。这六根就是身体和外界沟通的通道。你知道为什么打坐的时候要闭上眼睛吗？就是为了不让能量外泄。当你闭上眼或者垂帘冥想的时候，“视线收回来了”，神气就会回到身体里。所以护眼其实是在“收神”。你每一次放下手机闭上眼睛休息，都是在把流失的能量补回来。 神经科学也验证了这个观点：眼睛状态影响大脑情绪。当你紧张地盯着屏幕的时候交感神经会兴奋，身体会觉得很焦虑。但如果视野开阔或者视线放松，副交感神经就会激活，身体就会觉得舒服。简单说就是你怎么看世界，身体就怎么反应。 如果你总是觉得能量不足或者很疲惫不妨试试下面这三个方法：第一个是闭目养神：只要轻轻闭上眼感受一下黑暗中的光亮就好。这三分钟休息比睡半个小时都管用；第二个是远眺天地：到窗边或者户外看看山看看云看看树；第三个是内视眉心：闭上眼睛把注意力放在眉心处想象有一束柔和的光在温暖你。 每一次护眼都是一次修心每一次收神都是一次回家修行不一定非得去深山老林打坐念经最朴素的道场其实就在我们每天面对屏幕的眼睛里从现在开始试着用“修行”的态度去护眼当你把神收回来你会发现世界依然精彩而你不再被它耗尽