假期眼看就要结束了，咱们可不能光顾着孩子补作业，视力这块儿也得留意，很可能已经悄悄 “滑坡” 了。春节里不少孩子的作息那是彻底放飞了：白天抱着平板刷剧、打游戏，晚上窝在沙发里看动画片到深夜，写作业的时候趴在桌上凑得特别近。这种看似平常的坏习惯，正一点点掏空孩子的视力健康。 假期用眼有三大误区，得赶紧改。第一是长时间盯着电子屏幕不放，缺乏户外活动。大人总觉得孩子难得放假，就应该痛快玩几天，结果这匹烈马没了规矩的缰绳就去疯了。原本该有的爬山、家庭活动少得可怜，孩子抱着手机平板从早玩到晚。眼睛老这么紧张，睫状肌一直收缩，假性近视很容易变成真的。 第二是熬夜追剧，姿势乱七八糟，打乱了用眼节奏。白天睡懒觉晚上精神好的孩子不在少数，凌晨一两点还在看动画片、刷短视频的也大有人在。躺着、倚着、趴着各种姿势都有。夜间本来是眼睛休息的时候，长期熬夜会让血液循环变慢，泪液分泌减少。这样不仅眼睛干涩酸胀，眼球发育也受影响。 第三是用眼时间太长，读写姿势松散。快开学了大家开始“中国速度”赶作业，姿势也随便起来：趴在床上看绘本、蜷在沙发上写作业、胸口贴着桌子做题一坐就是几个小时。这种近距离用眼会让晶状体过度调节，眼轴拉长，度数可能得增加好几百度。 其实视力出问题前身体会有预警信号：孩子老是揉眼睛或者眯着眼看远处；经常抱怨眼睛疼头晕；这时候就得警惕了。 开学前最好带孩子去做一次全面体检。假期是视力变化的敏感期也是防控关键期。很多孩子假期里攒下的毛病开学面对黑板时就会集中爆发。专业的评估不仅能查出近视散光这些问题，还能通过眼轴长度角膜曲率预判发展趋势。对于已经近视的孩子要赶紧调整防控方案；对于还没近视的也能提前预防。