大家注意啊，2月23日海南那边传出来一个好玩的事儿。话说假期刚结束，游客孙彦跑去三亚沙滩上写了几个大字，“不想上班”。结果没多会儿，大海就把这几个字给拍变形了，变成了“小心一点”。网友们在底下也都乐坏了，有人直接调侃道，“大海的意思是，不想上班就给我小心一点”。 这就是假期后遗症吧，好多人刚过完年反而觉得更累了。为啥会这样？咱听听陕西省人民医院心身医学科主任医师孙彦的分析。这其实就是“节后综合征”，主要是因为大家假期里习惯太乱导致的。比如报复性熬夜、行程太满、连轴转的社交，或者是把所有事儿都堆到复工前。 那怎么才能让身心平稳地切换回来呢？孙彦说关键在于主动调节。在假期最后两天早点睡、早点起就行。复工前一天把第二天的衣服准备好，列个待办清单给自己提个醒。上班头两天别安排太难的活，先从整理文件、回邮件这些小事做起。 平时也要找回节奏：早上固定时间起床，睡前半小时别玩手机；白天多晒晒太阳；上班久坐了就起来动一动、深呼吸几下。 陕西省人民医院心身医学科主治医师李梅也提醒大家，“节后综合征”一般1到2周就能自己好起来。不过如果情绪一直低落、提不起劲、自责没力气，还有严重失眠或者身体一直不舒服，超过两周都没改善的话，最好赶紧找医生聊聊。 专家说了这其实是个正常的调整信号，咱们给生活一点耐心就行了。只要作息规律点、运动适度点、任务排得整齐点，身心很快就能过渡好。（来源：羊城晚报）