春天来了，好多朋友都觉得身体没劲，做事提不起精神，明明做了很多事，却感觉还是很累。我也常听人说“春天不养阳，一年都白忙”，这话可不是瞎说，而是老祖宗留下来的养生智慧。老祖宗在《黄帝内经》里讲得挺明白，春天是阳气往上冒的关键时候。如果这个时候没把阳气养好，到时候就容易犯困、怕冷、睡不好觉，免疫力也容易变差。特别是年纪大了的朋友，身体机能本来就弱，这时候更要注意调养。 其实春天养阳不仅是为了让自己精神好点，更是对自己健康负责。那到底该咋养呢？中医里说的“升阳水”可不是什么灵丹妙药，得根据自己的体质来选喝的东西。下面我给大家推荐几款适合不同体质的春季茶饮，既能喝着开心，还能把阳气提上来。 首先是给一般体质的人准备的：生姜红枣升阳茶。做法很简单，切两片生姜带皮的，加三颗红枣把核去掉就行，觉得淡的话还能放点红糖。把这些东西扔进杯子里，烧壶开水倒进去盖着闷10分钟就好了。生姜辛辣又暖和，能帮身体把寒气散出去；红枣呢能补气养血。这两样凑一块儿喝，不但能让手脚不凉、力气大起来，还能把脾胃调好点。 接下来是给气虚的朋友喝的：黄芪陈皮升阳茶。有些人春天老是没精神、爱感冒发烧，多半就是气虚造成的。准备5到10克黄芪和3克陈皮洗干净备用。把它们装进保温杯里倒上开水盖着焖15分钟就能喝。黄芪是个补气高手，专门管疲劳；陈皮呢能把气理顺了别让它堵着。这款茶很适合平时坐久了不动弹又觉得累的朋友。 最后是给那些心里烦、口苦睡不着觉的人喝的：柴胡薄荷疏肝升阳茶。这类情况多半是因为肝气不舒畅导致的。准备3克柴胡、3克枸杞和2克薄荷洗干净备用。先把柴胡和枸杞倒进杯子里倒满水焖10分钟。等快凉了再把薄荷放进去再焖5分钟就能喝了。柴胡能把郁结的肝气给解开；薄荷帮着肝气往上升；枸杞养肝不会让阴气损耗太多。这个茶很适合平时压力大、心里不痛快的人。 喝这些茶的时候也有些忌讳得注意：阴虚火旺的人（平时嘴干手烫）千万别喝温补的茶；湿热重的人（嘴里臭、舌苔黄厚）也不行；感冒发烧正在吃药的人得停一阵子再喝。 除了喝茶，春季养阳还有几个小妙招：晚上早点睡觉别熬夜；早上起来散散步或者打打太极别老是坐着不动；心情要好别老生气焦虑；穿衣服要“春捂秋冻”多护住腰和后背这些地方。 希望大家都能趁着春天把身体养好点！你们平时还有啥养生的小窍门吗？快来说说呗！