今天是春分，虽然看起来昼夜时间一样长，冷热也差不多了，但对于咱们身体来说，正是个调整阴阳平衡的好机会。最近雨水变多，天气也开始暖和起来，细菌容易繁殖，老毛病也容易复发。咱得顺着天时来调养身体才行。中医讲这个节气气候在转，从“厥阴风木”转到“少阴君火”，体内火气可能会大一点。 郑州市第七人民医院中医综合科的杨泽锋主任说，像咱们这些经常熬夜、肝血不足的人，特别容易得风热病。他建议咱们可以试试“滋水涵木”，就是给树根补足养分，这样阳气就能顺利生发出来。 饮食上多吃点带芽的菜，像豆芽、豌豆芽这类的，它们能帮咱们疏肝理气。咱们还要少吃点酸的东西，省得肝气太旺影响了脾胃。多吃点南瓜、糯米这类甜味的食物就行。 熬夜伤阴液的人，少吃羊肉、海鲜、烈酒这类大热大辛的东西，不然容易把阴阳给打乱了。 睡觉的时候盖好被子别受凉，“春捂秋冻”这个说法其实就是要护住刚开始长的阳气。重点得把大椎穴、腹部、腰还有膝盖、脚踝这些部位捂严实了。 年轻人喜欢健身得注意点了，现在的汗特别珍贵。如果运动过量出了一身大汗，津液就亏损了。本来肝血就不多的人再这样弄下去，可能会越来越累，睡也睡不好。春季运动最好是微微出汗就行，还可以敲打敲打胆经、拉拉肝经，这样既能养阳气又能把肝气理顺了。