问题—— 随着生活节奏加快，“一沾枕头就睡着”“睡得不少却仍疲惫”等情况在不少人群中出现。很多人把“秒睡”当作睡眠质量好的标志，但医学界提醒，这并不总是好现象。3月21日世界睡眠日前后，上海市第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任、主任医师易红良在公开科普中指出，一般情况下，入睡潜伏期（从上床到入睡的时间）在20分钟以内较为理想；如果长期出现“上床即睡”“贴枕就睡”，反而要提高警惕，可能与嗜睡有关。
优质睡眠是健康生活的重要基础。世界睡眠日前后——公众在关注睡眠时长的同时——更应重视睡眠质量。专家提醒，一旦出现异常睡眠表现，应及时寻求专业帮助。只有正确认识睡眠、科学管理睡眠，才能真正实现“睡得好、精神好”。