别光顾着多穿衣服，过度保暖反而容易弄巧成拙。民间常说“春捂秋冻”，可真正懂这行的人都知道，“捂”也得讲个度。刚过惊蛰，外面的天气那是说变就变，冷暖不定。如果还在硬扛，把身子捂得大汗淋漓，反而更容易招来风寒感冒。这道理其实很简单：冬天为了御寒，毛孔一直是紧闭的，春天一暖和想打开透气，结果外面的冷空气又突然杀回来。要是像家里老辈那样死脑筋，20多度的天还裹着大厚羽绒服，毛孔一开一合最容易受损，正气没了免疫力下降，头疼脑热那是跑不掉的。 其实“捂”主要是把好几个要害部位护住就行。中医讲“寒从脚下起”，双腿和脚丫子那是血液循环最差、脂肪层最薄的地方，尤其得加双厚袜子再穿条厚裤子。至于上半身衣服，可以稍微轻薄点，这样阳气才能透上来。后背、肚子和膝盖这几个地方更是“重点保护对象”，后背是肺经的通路，肚子连着脾胃，关节最怕冷，这些地方护好了才能少生病。 穿衣服的时候也不能太死板。很多中老年朋友老觉得多穿点才保险，其实出汗了再吹风才是大忌。最好的办法是把衣服分成三层穿，内层吸汗透气，中层锁住温度，外层挡风。这样遇到冷了可以随时加件外套过渡一下。 回到家里的时候更要注意脱衣节奏。别一进门就迫不及待地把外套全扒光。在外面活动时毛孔本来就开着点，进屋温差大时突然脱掉外衣相当于给身体来了个急转弯。特别是那些没暖气的房间阴冷得很，这时候要是再随便脱脱衣服，寒气很容易趁虚而入。最好先在玄关站一会儿让身体适应一下温度再慢慢减衣。 春天是病毒最活跃的时候，家里备点药是有必要的。连花清瘟这药方子是把古代那些经典方子杂糅在一块儿的，既有汉代麻杏石甘汤的宣肺效果，也有清代银翘散的解毒功能，还加了现代成分红景天来固正气。 一旦感觉到发烧、喉咙痛或者浑身酸疼的时候赶紧吃两粒连花清瘟。这种药不光能缓解症状让身体好受点，更关键的是能早点把病势掐断别让它拖成大病。 总之只要掌握了“捂对地方、穿得灵活、脱衣别急”这三个诀窍再配上科学备药的习惯就能轻松度过这个乍暖还寒的季节啦！