专家谈乳腺病，咱们把心放宽。现在大家体检都挺上心，一看报告上写着乳腺增生或者结节，心里就开始慌。其实很多情况是正常的，关键是要懂科学。上海市第一妇婴保健院乳腺科的庄志刚主任说了，乳腺增生是女性常有的事，主要是受激素影响。月经一来一去，乳房组织就会增生又复原，长期下来可能堆在一起，这大多是良性的，不用担心会变病。大多数时候不用吃药，调整好心情、作息规律、少吃油腻就行。要是疼得受不了影响生活了，才去找医生开点药。 比起那种弥漫性的增生，那种能摸到的小疙瘩更得注意。庄主任解释说，结节就是局部形成的结构。它们的形成原因复杂，可能是增生堆起来了，也可能是细胞变了样。关键是要搞清楚是好的还是坏的。现在医生都用BI-RADS这个系统来分等级，级别越高，恶性的可能性就越大。不管是新发现的还是搞不清楚的疙瘩，都得赶紧找专业医生看。 预防疾病光靠自己查也不行。庄主任建议每个月月经干净后4到5天自己摸摸看看。主要看两边对称不对称，皮肤有没有变化；用手指肚轻轻转圈摸整个乳房；再按按乳头看有没有流水。要是摸到一边鼓起来、皮肤像橘子皮那样皱、或者有硬硬的肿块、乳头有血水流出来，那就要马上看医生了。 在专业检查这块儿得看年纪来选项目。20来岁的姑娘乳房比较紧，做超声检查比较准。40岁以上的阿姨可以做做钼靶检查，这能看出那些小小的钙化点，对早期发现乳腺癌有帮助。条件好的人可以超声和钼靶一起做。有乳腺癌家族史、大姨妈来得早走得晚、做过胸部放疗或者老吃避孕药的女性要特别小心，最好多问问医生定个个性化的检查计划。 保持健康生活方式也很重要。多运动锻炼身体能调节内分泌；吃饭要清淡均衡，多吃蔬菜水果；那些网上传的“乳腺疏通操”只能作为辅助手段缓解胀痛，千万别拿它当看病的真本事。 现在大家面对乳腺问题不再谈癌色变了，这是好事儿。权威专家希望咱们别乱担心也别掉以轻心。把科学知识学会了、生活习惯改好了、定期去检查、发现问题及时治，大家一起努力才能让乳腺病少发生。这就帮着咱们的身体更健康，也推动了“健康中国”的建设！