惊蛰节气来了，老祖宗告诉我们，这时候要好好养肝、健脾、防外邪，只要做好这三点，一年下来就能少生病。春天万物复苏，体内的阳气也跟着动起来了，人体的肝脏在这个时候特别活跃。养肝这事儿很简单，多吃菠菜、芹菜这些青绿色的食物就行。要是觉得肝火大，每天喝杯菊花茶或者玫瑰花茶能帮你解解气。记住了，少生气对身体好，碰到烦心事深呼吸三次，比发火管用多了。 春天的肝气很旺，有时候会伤害到脾胃，所以这时候要多健脾。早上没胃口、吃完饭胀肚子这些情况都是脾胃虚弱的表现。给你个简单的方子，早上起来喝碗山药粥吧，铁棍山药去皮切段和小米一起煮，吃了胃里暖暖的特别舒服。千万少吃生冷黏腻的东西，别给脾胃添乱子。 天气转暖了，细菌病毒也开始活跃起来。这时候要注意保暖，特别是颈后的大椎穴、肚脐周围的神阙穴还有脚底的涌泉穴。大椎穴是阳气总汇处，围条丝巾就能挡住风寒；神阙穴对脾胃虚弱的人很重要；涌泉穴睡前热水泡泡脚能驱寒。家里备点金银花、连翘泡水喝也不错，能把病邪消灭在萌芽状态。 养生不用搞那么复杂。跟着自然规律走就行：该睡觉时睡觉、该起床时起床、该吃什么就吃什么。只要把养肝、健脾、防外邪这三件事做好了，身体自然会给你好的反馈。觉得文章有用的话记得点个关注哦！每天学点中医智慧，咱们自己就能做健康管家啦！