中新网西宁1月20日讯 记者孙睿报道，青海省卫生健康委在1月19日搞了个新闻发布会，给大家讲讲冬季咋过冬。会上有6位专家聊了不少关于健康的事儿，像中医养生、儿童健康、老年人心脑血管保护、情绪睡眠、饮食营养还有体重管理这六大块。这就好比给大伙儿当向导，让科学过冬有了路数。 您瞧瞧这张照片，是西宁市一中医馆工作人员在抓药呢。冬季不仅是个养身的黄金时期，也是个容易得病的季节。青海省中医院的专家说，中医讲究“敛阴护阳”，要在养神、动起来、按穴位还有保暖这四件事上下功夫。起居要养成“早睡晚起”的习惯，吃东西也得讲究个“温、补、藏、防”的字诀。 对于小朋友们，青海省妇女儿童医院的专家给了个提醒：“三分治疗，七分护理”。家里环境得好好调节一下，学会怎么缓解症状和照顾饮食。寒假放假在家最容易感冒或者发生意外，得小心着点。 老年人得心脑血管病的概率挺大。青海省人民医院的专家让他们注意监测血压、把生活规律了，早上起来别动作太猛。还得学会看脑卒中、心肌梗死和高血压急症这几个急病的苗头，知道怎么急救。 要是觉得情绪低落或者睡不好觉，这也算是冬季的通病了。青海省第三人民医院的专家教了几招：多晒晒太阳、调整好心态、多出去跟人唠唠嗑。 吃啥和怎么控制体重也是关键。青海省疾病预防控制中心慢病所的专家给了五个建议：主食要够、饭菜要热、蔬菜水果多吃点、记得补钙和维D、水也得喝足。春节快到了，“过节肥”可不能掉以轻心，吃饭要有规律点。 青海大学附属医院体重管理中心的医生也给大伙儿支了个招：搭配好饮食选好运动方式。哪怕碎片化活动加上规律作息也能维持住身体的代谢平衡呢。