别着急，体质不同，容易得的病也不一样。人体体质一共分为九种，我给你们列出来。第一类是平和质，这种人精神旺，胃口好睡眠也好，大小便都正常，基本上不容易生病。养生的话就记住一个中庸之道吧。平和质的人吃五谷杂粮、蔬菜瓜果就好，油腻辛辣少点。年轻人喜欢跑步打球，老年人散步、打太极拳也不错。 第二类是阳虚质，这种人浑身都怕冷，总喜欢蜷缩着穿厚衣服性格也安静。这种人容易拉肚子、肿胀、低血压还有不孕什么的。阳虚体质的人可以多吃牛羊肉、鳝鱼、辣椒花椒这些东西，少吃黄瓜藕梨西瓜这些生冷食物。冬天保暖很重要。 第三类是阴虚质，这种人嘴唇干燥皮肤也干大便也干的。阴虚体质的人容易失眠烦躁、便秘什么的。阴虚体质的人要多吃甘凉滋润的食物比如瘦猪肉鸭肉绿豆冬瓜这些东西。少吃羊肉狗肉韭菜辣椒这些性温燥烈的食物。 第四类是气虚质，这种人总是感到疲乏容易感冒说话声音小还多汗。气虚体质的人容易内脏下垂啊什么的胃下垂子宫脱垂这些病。气虚体质的人要多吃黄豆白扁豆鸡肉这些益气健脾的食物。 第五类是痰湿质,这种人身材偏胖肚子大舌苔厚还有容易打鼾。痰湿体质的人容易得高脂血症糖尿病高血压这些代谢障碍性疾病。痰湿体质的人要清淡饮食少吃肥肉甜腻的东西多晒太阳多运动锻炼。 第六类是湿热质，这种人脸油多痤疮口苦大便黏尿也黄。湿热体质的人容易得疮疖湿疹前列腺炎什么的。湿热体质的人要多吃绿豆芹菜黄瓜冬瓜这些甘寒甘平的食物生活中要加强锻炼夏天不要在外面待太久。 第七类是血瘀质,这种人脸目唇舌颜色暗淡健忘还有瘀血斑。血瘀体质的人容易得心脑血管疾病中风冠心病这些症瘕痛证血证等等。血瘀体质的人要多吃黑豆紫菜萝卜醋绿茶这些活血食物少吃肥猪肉可以多做运动锻炼。 第八类是气郁质,这种人爱多愁善感焦虑紧张喜欢叹气口气也不通畅。气郁体质的人容易得抑郁症失眠更年期综合征乳腺增生等等脏躁梅核气百合病郁证什么的乱七八糟一大堆。气郁体质的人要多吃小麦葱蒜海带萝卜山楂这些食物睡觉前别喝茶咖啡坚持大量运动锻炼跑步登山游泳武术都行。 第九类是特禀质,这种人对各种东西都过敏打喷嚏咳嗽气喘起风团荨麻疹哮喘鼻炎这些各种过敏反应一大堆。特禀体质的人饮食要清淡均衡荤素搭配合理少吃荞麦蚕豆牛肉鹅肉鲤鱼虾蟹这些含致敏物质的食物生活中尽量避免接触花粉尘螨这些东西。