大家在春节假期快到了，为了把家打扫干净，不少人都忙起来了。不过有一个问题要注意，就是不要在大扫除时把“劳损”给弄出来。武汉市中医医院汉口院区推拿科的专家李乾给大家提了几个科学护筋骨的建议。 王女士就是一个例子。她是38岁的女性，上周末和家人忙着把阳台堆得满满的纸箱、旧物给搬到储物间去。这些纸箱又重又乱，她想着自己能搬完就直接弯腰俯身，一手拽着纸箱边角，一手撑着腰想发力站起来。结果这一瞬间腰部就传来一阵剧痛，让她根本无法动弹。休息三天后疼痛感反而加重了。 于是她被送到武汉市中医医院汉口院区推拿科就诊，医生诊断为急性腰扭伤。治疗后，王女士的腰痛明显缓解了，活动也变得自如了。李乾主任解释说很多人都把大扫除当成了“突击任务”，短时间内高强度干活还带着错误姿势的话容易引起腰痛或者旧伤发作。 李乾主任还提醒大家大扫除时别着急开工，先做动态热身运动：扩胸伸背、转腰绕环、下蹲起身、手腕和脚踝转动各1分钟让身体提前“预热”。工作过程中掌握正确姿势是关键，别弯腰搬重物或者踮脚去够高处的东西。合理安排工作节奏还要注意劳逸结合。打扫完后用一些简易按摩和拉伸动作放松肌肉预防劳损。 遇到肩部、腰部或者膝踝关节受伤出现活动受限情况千万别盲目自己按摩揉搓及时就医才是正确选择。