给你的免疫力打个分吧，估计够呛。28岁的程序员小张，连着一个月熬夜加班看球赛，结果体重掉了好几斤，还咳出血来了。这其实就是在你不知情的时候，身体的“国防军”——免疫系统被掏空了，暗处的结核菌正盯着防线漏洞伺机而动呢。浙江省中西医结合医院结核科马晓卿医生介绍，国内大约每4个人里就有1个人身体里潜伏着结核菌，不过绝大部分人一辈子都不发病，全靠免疫系统这道墙把它锁死在“肉芽肿监狱”里。 但是，小张这次就活生生给咱们提了个醒。他前前后后折腾了一个月，身体彻底垮了。马医生说，长期熬夜直接拖垮了免疫系统，让“敌人”找到了机会。熬夜会减少能精准打击结核菌的T细胞数量，让免疫系统变得迟钝。长期这样还会引发慢性发炎，导致免疫细胞内耗，这才给了结核菌可乘之机。 除了熬夜，像极端节食、长期高压、血糖控制不好、长期服用免疫抑制剂这些事也在悄悄消耗免疫力。面对各种压力完全不熬夜不现实？那咱就科学“减少伤害”。比如熬夜前早点睡存点储备，熬夜中多吃水果少抽烟、少喝咖啡，熬夜后补个20-30分钟的午觉。 更重要的是听懂身体的求救信号！如果连续劳累后出现咳嗽超过2周、痰中带血丝、低烧、夜间盗汗、莫名消瘦这些情况，赶紧去查一下。记住了，结核菌专挑你虚弱的时候进攻。一旦有情况就要及时就医。（供稿：杭州市红十字会医院结核科 马晓卿）