得了口腔溃疡，先看看是不是心里头火大或者肚子里热气重，虚火也很容易让嘴烂。食疗这东西，要把黏膜给滋润润，把火给压下去才好。 最快让身体冷静下来的办法，其实就是用莲子百合粥。把莲子留着芯和百合大米一起煮，舌尖烂了或者心里烦躁睡不着的时候吃最合适。再就是绿豆百合汤，用鲜的或者干的都行，嘴里溃疡、口臭、口干便秘都能管。冬瓜海带汤也挺不错，清淡得很，专门对付上火体质。 要是想让黏膜恢复得快一点，就得靠银耳雪梨羹和山药小米粥。银耳雪梨能滋阴生津，缓解口干和黏膜干裂。山药小米温和养胃，脾胃不好一吃辣就烂嘴的人就很适合喝这个。 平时还可以弄点茶饮当漱口水喝或者直接喝下去。淡竹叶茶最清心火，舌尖溃疡就选它；金银花茶能清热解毒；麦冬茶专门养津液。把茶水晾凉了含在嘴里漱口30秒再咽下去就行。 最关键的是嘴巴要管住。辣椒、烧烤、酒这些最好别碰，像橘子、荔枝、坚果这种东西也要少吃。多吃点凉性的、软烂的食物，还有富含维生素B族和维C的食物。 具体的方子我也给你列出来了。萝卜鲜藕汁把萝卜和藕洗干净切碎绞汁混在一起喝就行，每天喝3到4次能清心火。生地莲子饮用水煎出汁来喝就行，每次喝50毫升一天3次可以连着吃几天。荷叶冬瓜汤把荷叶和冬瓜加水煮烂加盐调味就能喝了。