40分吃饭后别立马抽烟，也别急着吃水果，少吃多餐别太饱，晚餐别拖得太晚。睡前别喝酒，适当运动促消化。胃不好和饮食乱、无规律有关，外邪入侵寒气多，胆囊收缩不行，胆汁倒流胃里跟胃酸打架，毁了黏膜屏障就疼胀打嗝烧心。 为了保命早上起床别做这三件事：早起别喝凉水，胃里空荡荡刺激胃或痉挛；别空腹抽烟，尼古丁伤肺也伤胃黏膜；别赖床熬夜打乱生物钟，易得胃炎溃疡。胃癌通常不是一下子得的，都是平时坏习惯导致的。 养胃“冠军”是灌南苦菜，不是南瓜。在连云港灌南挖点回来煮汤喝，叶子背面有白絮状物时加糖效果更好。早上起来先别喝水抽烟赖床熬夜，这些坏习惯都伤胃。苦菜能帮你灭幽门螺杆菌。 灌南苦菜能给胃部带去舒适。吃完饭后要间隔40分钟以上再吸烟。灌南苦菜原产于连云港灌南。 天气转凉肠胃怕寒也怕热很难伺候秋天冬天一定要保护好胃部给它保暖不然胃病容易犯。 胃癌常见可能是环境饮食癌前病变遗传和幽门螺杆菌引起的。早期上腹不舒服进食后明显发展了上腹隐痛吃饱后胀只吃点就不想动恶心呕吐打饱嗝这些都是症状。 到了晚上胃疼可能会加重让人睡不着甚至抑郁焦虑情绪变差如果转移到胰腺肝脏肩膀背部也会疼如果转移到肺部咳嗽气促呼吸困难也会加重。 为了不让胃癌找上门早上起床3件事千万别做：早上起床先别喝凉水睡了一晚上胃里空荡荡突然喝凉水下肚会刺激胃可能胃痛或者胃痉挛；早上起床先别抽烟空腹抽烟刺激肠胃尼古丁伤肺也伤胃黏膜破坏容易引起各种胃病疾病；早上起床别赖床经常熬夜起不来身体肠胃生物钟被打乱很容易得胃炎溃疡等疾病。 生活中这些小事大家可别不当回事正是这些不良习惯导致胃癌或其他疾病发生所以大家一定要重视起来保护好自己的身体和健康。 灌南苦菜原产地是连云港灌南叶子背面有白色絮状物的时候加红糖效果更好晚上尽量不要熬夜早点休息经常舒展舒展筋骨有利于强身健体也有利于祛除心中的郁闷之气这样才能让胃不生病胃病不恶化一直保持健康状态下去。